Wie lange Freeletics?

Ein noch relativ neues Fitnessprogramm – Sehr effektives Training!

Freeletics ist ein schon relativ bekanntes Fitnessprogramm. Entwickelt wurde das Fitnessprogramm vom Unternehmen „Freeletics“. In den letzten beiden Jahren ist es mehr und mehr zum Trendsport geworden. Freeletics gilt als ├Ąu├čerst effektiv. Das liegt unter anderem auch an der gro├čen Vielf├Ąltigkeit des Programms. Das Programm gibt es seit 2012. Obwohl es also noch relativ neu ist, kennen es schon viele. Beim Freeletics werden verschiedenste ├ťbungen kombiniert, insbesondere verschiedene Laufeinheiten mit funktionellem Training. Damit der Nutzer dieses Programms auch erkennen kann, auf welchem Leistungsstand er/sie gerade ist, muss er/sie die Zeit als Anhaltspunkt nehmen. Es kommt darauf an wie lange man f├╝r eine bestimmte ├ťbung ben├Âtigt.

 

Man ben├Âtigt keine Ausr├╝stung f├╝r Freeletics

Wie bereits gesagt verbindet man verschiedene Elemente beim Freeletics. In erster Linie geht es beim Freeletics darum, verschiedene F├Ąhigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern und zu optimieren. Das tolle an diesem Fitnessprogramm ist, dass der Anwender oder die Anwenderin daf├╝r keine Ausr├╝stung braucht. Man muss also keine Anschaffung (wie beispielsweise irgendwelche Fitnessger├Ąte…) machen und muss daher auch kein Geld daf├╝r ausgeben! Jeder Ort ist zur Durchf├╝hrung des Fitnessprogramms geeignet. Es kann in den eigenen vier W├Ąnden, aber auch drau├čen oder irgendwo anders stattfinden.

 

Wie lange und wie viel muss man trainieren mit dem Fitnessprogramm Freeletics?

Des weiteren gibt es zwei verschiedene Arten von ├ťbungen. Zum einen gibt es das sogenannte Exercises. Bei dieser Art des ├ťbens kommt es auf einzelne ├ťbungen an. Die andere Art des ├ťbens sind die sogenannten Workouts. Workouts bestehen aus mehreren ├ťbungen, die miteinander kombiniert werden. Sowohl beim Exercises als auch bei den Workouts, muss der Anwender oder die Anwenderin die Wiederholungen mehrmals (eine genaue Anzahl ist vorgeschrieben) durchf├╝hren. Damit man beim Freeletics auch wirklich alles richtig macht, gibt es dazu ein Regelwerk, an das man sich halten muss.

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Hanna Steger

Ich liebe es, Menschen zu zeigen, wie sie es schaffen k├Ânnen, auch ohne Hunger, endlich abzunehmen!

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