Refigura

Refigura

Der Markt von Produkten die beim Abnehmen helfen sollen ist heutzutage sehr gro├č. Fatburner, Appetitz├╝gler und N├Ąhrstoffblocker sind ein Verkaufsschlager egal wie gut sie wirklich und wieviel sie leisten k├Ânnen. Wir sind immer auf der Suche nach neuen, innovativen Produkten die Menschen bei Reduktion von K├Ârperfett helfen k├Ânnen. Refigura ist unser heutiges Thema und wir werden uns ausf├╝hrlich mit der Wirkweise und der Wirkungsst├Ąrke von Refigura besch├Ąftigen. Wer sich ├╝ber ein Produkt wie Refigura informiert m├Âchte meist nur eines: K├Ârperfett verlieren. Es geht dabei f├╝r viele gar nicht wie oder warum ein Hilfsmittel funktioniert, sondern das es funktioniert. Wir sind der Meinung das auch das Wie eine Rolle spielt und es wichtig ist zu verstehen was ein Appetitz├╝gler im K├Ârper macht und ob er ├╝berhaupt funktionieren kann. Refigura ist dar├╝ber laut des Herstellers mehr wie ein Appetitz├╝gler, er soll au├čerdem Kalorien sparen und damit die Di├Ąt beschleunigen. Was in Refigura steckt und ob es Menschen beim Verlieren von K├Ârpergewicht helfen kann werden wir jetzt kl├Ąren.

Kalorien als Schl├╝ssel

Wenn sie bereits mehrere Artikel auf dieser Seite gelesen haben wissen sie es schon. Falls nicht werden wir hier erkl├Ąren was eine Di├Ąt, egal mit Refigura oder ohne zu einer erfolgreichen Di├Ąt macht. Den egal ob sie Refigura oder eine andere wirksame Abnehmhilfe benutzen, das Grundprinzip jeder Di├Ąt ist das Defizit an Kalorien. Man muss den K├Ârper dazu ├╝berreden an seine letzten Energiereserven zu gehen, unsere ungeliebten Fettreserven. Refigura soll bei diesem Unternehmen helfen. Es soll helfen das wir weniger Kalorien aus unserer T├Ąglichen Nahrung aufnehmen. Ohne das wir unsere Auswahl an Lebensmitteln ├Ąndern soll Refigura daf├╝r sorgen das weniger Kalorien in unserem K├Ârper ankommen als wir konsumieren.

Die Fettdepots unseres K├Ârpers sind je nach genetischer Veranlagung an verschiedenen Stellen des K├Ârpers verteilt. M├Ąnner bekommen von den Genen h├Ąufig die typischen Bauchdepots, w├Ąhrend Frauen sich meist mit Fett an Oberschenkeln, Bauch und Po herumschlagen m├╝ssen. An dieser Verteilung kann weder Refigura noch ein anderes Produkt zur Gewichtsreduktion etwas ├Ąndern. Diese Verteilung bleibt immer die gleiche. Was Refigura ├Ąndern kann ist die F├╝llmenge dieser Depots. Stellen sie sich die Fettspeicher wie den Akku eines Mobiltelefons vor. Solange sie Essen h├Ąngen sie am Strom und der Akku ist voll, sie haben sogar die M├Âglichkeit zus├Ątzlich eine Powerbank aufzuladen, das sind die Fettdepots. Solange sie am Strom bleiben wird ihr Akku und die Powerbank immer bei 100% bleiben. Was Refigura macht ist folgendes: Es trennt sie vom Strom! Es sorgt daf├╝r, dass sie ├╝ber das Essen weniger Energie aufnehmen und der K├Ârper nach einiger Zeit auf seine Powerbank, ihre Fettreserven zur├╝ckgreifen muss. Und Sobald das passiert verlieret man K├Ârperfett.

Refigura, Hilfe aus der Natur

Bevor wir mit der Wirkweise fortfahren wollen wir deutlich machen das es sich bei Refigura ├╝berraschenderweise um ein v├Âllig nat├╝rliches Produkt handelt. Es werden hier keine Pharmazeutischen Wirkstoffe verwendet die eventuelle den K├Ârper zus├Ątzlich belastend k├Ânnen. Aber das ist nicht alles, Refigura ist n├Ąmlich au├čerdem noch f├╝r eine vegetarische oder sogar vegane Ern├Ąhrung geeignet da es nur auf nicht tierische Zutaten und Wirkstoffe setzt. Das hei├čt auch Menschen die Abnehmen m├Âchten und dabei auf tierische Produkte verzichten m├Âchten k├Ânnen zu Refigura greifen ohne ihre Prinzipien zu verletzen.

Refigura reduziert die Aufnahme von Fett

Die erste Funktion von Refigura ist das blockieren der Aufnahme von Nahrungsfett, was sich unglaubw├╝rdig anh├Ârt wurde in klinischen Studien best├Ątigt. Der nat├╝rliche Wirkstoff in Refigura sorgt daf├╝r das unser Verdauungssystem das Fett aus der Nahrung nicht mehr herausl├Âsen kann. Das bedeutet obwohl Kalorien aus Fett zu uns nehmen kann der K├Ârper sie nicht mehr in die Fettdepots einlagern. All das schafft Refigura ohne auf Medikamente oder k├╝nstliche Stoffe zur├╝ckzugreifen. Der K├Ârper kann das Fett aus unserer Nahrung nicht sofort verarbeitet, es ist ein etwas l├Ąngerer Prozess an dem die verschiedensten Enzyme beteiligt sind, nur so kann der K├Ârper aus Nahrungsfett Energie oder K├Ârperfett erzeugen. Refigura greift in diesen Prozess ein und sorgt daf├╝r das Nahrungsfett unverarbeitet ausgeschieden wird.

Nahrungsfett hei├čt meist auch K├Ârperfett

Fett ist ein wichtiger Teil unserer Ern├Ąhrung, das Fett vollst├Ąndig zu verbannen w├Ąre ein Fehler den man nicht machen sollte. Auch wenn Refigura f├╝r eine Reduktion der Aufnahme sorgt sind bestimmte Fette wichtig, weil sie f├╝r den K├Ârper und bestimmte Funktionen essenziell sind. Aber warum ist es so wirksam das Refigura das Fett blockiert? Fett hat von allen Makron├Ąhrstoffen die h├Âchste Kaloriendichte. Ein Gramm Fett hat ├╝ber 9 Kalorien (exakt 9,1kcal). Bei den anderen beiden Makron├Ąhrstoffen Kohlenhydraten und Proteinen sind es nur 4 Kalorien pro Gramm. Es ist also sinnvoll das Refigura als aller erstes beim Fett eingreift und daf├╝r sorgt das der Nutzer hier Kalorien sparen kann. Das ist die erste und mit am effektivsten zu bewertende Ma├čnahme von Refigura. Das fett das wir hier sparen ist n├Ąmlich h├Ąufig unn├Âtig, die DGE stellt fest das der durchschnittliche deutsche B├╝rger fast doppelt so Fett zu sich nimmt wie eigentlich br├Ąchte. Wenn man mal von ca. 80g Fett zu viel pro Tag ausgeht die Refigura blocken k├Ânnte sind das 728kcal (9,1kcal x 80Gramm). 728kcal sind die Energiemenge einer gro├čen Mittagsmahlzeit. Sie sparen also eine ganze gro├če Mahlzeit pro Tag, wenn Refigura dieses ├╝berfl├╝ssige Fett aus der Nahrung aufnimmt, ohne dass sie etwas daf├╝r tun m├╝ssen.

Kohlenhydrate sind ├╝berall versteckt

Ein weiter Angriffspunkt den Refigura benutzt sind die Kohlenhydrate. Low-Carb Di├Ąten sind nicht ohne Grund so beliebt und bei einigen Menschen auch sehr erfolgreich. Kohlenhydrate sind zwar nicht so Energiedicht wie Fett, sie stellen aber einen sehr viel gr├Â├čeren Teil unserer t├Ąglichen Kalorien. Daher ist es nur logisch das Refigura auch hier eingreift um die Kalorienzahl der aufgenommenen Kohlenhydrate zu reduzieren. Die Einnahme von Kohlenhydraten l├Ąsst sich sehr viel schwerer reduzieren wie die von Fett, da die Quellen f├╝r Kohlenhydrate sehr viel zahlreicher sind. Refigura zielt darauf ab das viele Menschen es nicht schaffen Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis und Obst aus ihrem Leben zu streichen. Auch sind in vielen Lebensmittel unerwartet hohe Mengen Kohlehydraten und vor allem an Zucker versteckt so dass es schwer f├Ąllt sie wirklich zu reduzieren. Mit der Einnahme von Refigura und dessen nat├╝rlichen Inhaltsstoffen gibt es eine M├Âglichkeit die Aufnahme von Kohlehydraten zu reduzieren. Refigura blockiert auch hier Aufspaltung im Darm und sorgt daf├╝r das ein gro├čer Teil der aufgenommenen Kalorien wieder ausgeschieden wird.

Gegen den Hunger

Die nat├╝rlichen Inhaltsstoffe von Refigura sorgen aber nicht nur f├╝r eine Blockierung bestimmter Dickmacher wie Fett oder Zucker, nein sie besitzen auch eine weitere Eigenschaft die uns hilft den Hunger erfolgreich zu bek├Ąmpfen. Der Effekt der S├Ąttigung und damit ein herausz├Âgern des Hungergef├╝hls wird ebenfalls von Refigura beeinflusst. Die Wirkstoffe von Refigura haben eine quellende Eigenschaft. Das bedeutet sie nehmen Wasser aus dem Magen-Darm Trakt auf und vergr├Â├čern ihr Volumen. So erzeugen sie eine F├╝llung des Magens die daf├╝r sorgt das das die entsprechenden Mechanorezeptoren aktiviert werden. Die S├Ąttigung ist f├╝r viele in einer l├Ąngeren oder strengen Di├Ąt das gr├Â├čte Problem, durch das nicht einhalten der Vorgaben gehen die Di├Ąterfolge h├Ąufig verloren. Die Stimulation der Rezeptoren des Magens sorgen f├╝r die Aussch├╝ttung von bestimmten Botenstoffen, die Neurorezeptoren genannt werden. Sie geben dem Hungerzentrum im Gehirn das Signal das der Magen nun gef├╝llt ist, dass wir keine weitere Nahrung ben├Âtigen und nun ein S├Ąttigungsgef├╝hl auftreten soll. So wirkt Refigura nicht nur auf die Aufnahme von Kalorien im Magen sondern indirekt darauf das der Nutzer selbst weniger Kalorien zuf├╝hrt.

Refigura unterst├╝tzen

Eine angepasste Ern├Ąhrungsweise kann den Erfolg und die Geschwindigkeit des Gewichtsverlustes von Refigura deutlich verbessern. Hier sollten Lebensmittel wie Gem├╝se eine gro├če Rolle spielen. Sie bieten durch ihren gro├čen Gehalt an Ballaststoffen, also faserigen Pflanzenstoffen eine sehr gute und wohlschmeckende Erg├Ąnzung zu Refigura. Ballaststoffe wie sie auch in Refigura enthalten sind werden vom K├Ârper nicht aufgespalten, er schafft es nicht ihre Struktur aufzubrechen um sie als Energie zu verwerten. Sie werden nahezu unverdaut wieder ausgeschieden und mit ihnen die enthaltene Energie. Deshalb helfen Lebensmittel wie Gem├╝se Refigura bei ihrem Erfolg zu Unterst├╝tzen. Sie haben etwas Leckeres zu essen, ihre Kaumuskeln sind besch├Ąftig und der S├Ąttigungseffekt von Mahlzeiten wird vergr├Â├čert. Die Ballaststoffe quellen au├čerdem w├Ąhrend der Verdauung auf und sorgen so auch im Verdauungstrakt f├╝r eine gr├Â├čere F├╝llung. Des Weiteren sind Ballaststoffe zutr├Ąglich f├╝r die Darmgesundheit, die meisten Bundesb├╝rger nehmen zu wenig Ballaststoffe auf. Hier kann also der Konsum von mehr Gem├╝se oder Ballaststoffhaltigen Backwaren wie Vollkornbrot nicht schaden. Hier kann man die Vorteile f├╝r die Gesundheit und der Erfolg der Di├Ąt gemeinsam unterst├╝tzen.

Der Wirkstoff in Refigura

Der Wirkstoff in Refigura wird auch in anderen Produkten wie zum Beispiel Formoline L112 verwendet. Es handelt sich um eine spezielle Form des Chitosan. Chitosan wird normalerweise aus Chitin gewonnen, dem Baustoff des Panzers von Schalentieren. Daher ist ein Produkt wie Formoline nicht f├╝r Menschen geeignet die Allergisch gegen Schalentiere sind. Bei Refigura greift man auf die Extraktion eines speziellen Pilzes zur├╝ck. So erh├Ąlt man ein Chitosan das nicht nur f├╝r Allergiker geeignet ist, sondern auch von Menschen verwendet kann die sich Vegan ern├Ąhren m├Âchten. Chitosan ist vereinfacht eine gro├če Kette von Molek├╝len die vom menschlichen Verdauungstrakt nicht aufgebrochen werden k├Ânnen. Unser K├Ârper scheidet diese Stoffe also wieder unverdaut aus.

Wirkung in Studien nachgewiesen

Um die Wirkung von Refigura zu best├Ątigen, wurden einige Laboruntersuchungen mit Refigura durchgef├╝hrt. Hierbei kam es den Forschern zuerst einmal darauf an wieviel der jeweiligen N├Ąhrstoffe von Refigura blockiert wurden. Dabei kamen bei sogenannten In-vitro Studien folgenden Ergebnisse auf. Der in Refigura enthaltene Wirkstoff KiOnutrime-CsG schafft es die 800fache Menge seines Eigengewichtes an fett zu binden. Das bedeutet das ein nur 250mg dieses Wirkstoffes in der Theorie 200g Fett binden k├Ânnte. Unter realen Bedingungen ist dieser Wert deutlich niedrige aber schauen sie sich bitte einmal an wieviel Fett sie durchschnittlich mit einer Mahlzeit aufnehmen, diese Werte liegen deutlich unter 200g. Refigura kann hier 42% der Nahrungsfette binden. Das sind bei t├Ągliche Aufnahme von 100g Fett 42g oder 380kcal. Und das nur aus Nahrungsfett. Refigura kann n├Ąmlich noch viel mehr. Der enthaltene patentierten Wirkstoff KiOslim Komplex sorgt daf├╝r das Kohlenhydrate und ganz speziell Zucker weniger von K├Ârper resorbiert werden. Hier wurde in Studien eine Reduzierung der Zuckeraufnahme von 41% gemessen, auf alle Kohlenhydrate gerechnet waren es sogar 46%. Bei 200g Kohlenhydraten entspricht das einer Einsparung von 377kcal. Zusammen mit dem Fett also eine Gesamtersparnis von fast 760kcal und das pro Tag. Wenn man jetzt davon ausgeht das ein Kilogramm K├Ârperfett ca. 7000kcal hat, kann Refigura ohne irgendwelche ├änderungen also helfen 3 Kilogramm pro Monat an K├Ârperfett zu verlieren.

Sport ist kein Muss

Nat├╝rlich kann Sport den Abbau von K├Ârperfett und eine Ver├Ąnderung der Optik merklich verbessern. Es ist f├╝r die Wirkung von Refigura allerdings nicht n├Âtig das sie zus├Ątzlich Sport treiben um ihren Kalorienverbrauch zu erh├Âhen. Das Einsparen der Kalorien alleine reicht f├╝r einen deutlichen Abnehmerfolg. Die Wirkung von Sport auf die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem sollten aber nicht untersch├Ątzt werden. Wer also den Gr├Â├čtm├Âglichen Erfolg haben m├Âchte sollte sich gut ├╝berlegen ob es auf Sport als Unterst├╝tzung zu Refigura verzichten m├Âchte. Wer sehr gro├čes ├ťbergewicht hat sollte sich aber erst von einem Arzt in Hinsicht auf ein Sportprogramm untersuchen und beraten lassen. Die Gelenken werden z.B. je nach Sportart und Durchf├╝hrung stark belastet und bieten Potenzial f├╝r Verletzung, hier ist falscher Ehrgeiz nicht angebracht.

Anwendung von Refigura

Die Anwendung von Refigura als Unterst├╝tzung f├╝r die Di├Ąt ist mehr als simpel. Die praktisch abgepackten Portionsbeutel werden einfach in Wasser aufgel├Âst. Dazu ├Âffnet man den Beutel und r├╝hrt in ca. 200ml Wasser ein. Das ganzen wird dann 10-20 Minuten vor eine Mahlzeit gegessen. Wir empfehlen 20 Minuten damit die Wirkstoffe Zeit f├╝r ihre volle Wirkung haben und die Ballastoffe quellen k├Ânnen. Das erleichtert die S├Ąttigung und sorgt daf├╝r das maximal viele Kalorien gebunden werden. Zur Gewichtsreduktion empfiehlt der Hersteller die 3 Hauptmahlzeiten mit Refigura zu begleiten. Ums sp├Ąter sein Gewicht leichter zu halten empfiehlt der Hersteller eine Mahlzeit am Tag mit Refigura einzunehmen. So kann man seine Ern├Ąhrung und sein Essverhalten langsam und St├╝ck f├╝r St├╝ck anpassen ohne das der Jo-Jo Effekt zuschl├Ągt.

Die Nebenwirkungen von Refigura

Produkte die in die Verdauung eingreifen k├Ânnen gro├če gesundheitliche Probleme machen, der Magen und Darmtrakt kann darunter leiden. Dies ist bei Refigura nicht so. Trotzdem kann Es bei der Einnahme, durch die Bindung der N├Ąhrstoffe, sehr wohl zu Begleiterscheinungen kommen. Bei Menschen mit einem empfindlichen Verdauungstrakt k├Ânnen Symptome wie Bl├Ąhungen, Magenschmerzen und Verstopfung auftreten. In selteneren schweren F├Ąllen auch Reizmagen, Erbrechen und Durchfall. Halten sie bei aktuellen Darmproblemen R├╝cksprache mit einem Arzt vor der Benutzung. Sollten bei der Benutzung diese Symptome auftreten und nicht nach 1-2 Tagen wieder verschwinden sollten sie von der Benutzung von Refigura Abstand nehmen. Alternativen wie Slimster k├Ânnen ihnen dabei helfen trotz einer Empfindlichkeit gegen├╝ber Refigura ihre Di├Ąt zu unterst├╝tzen. Refigura kann auch bei einer versehentlichen ├ťberdosierung nicht gef├Ąhrlich werden. Allerdings sind dann Darmbeschwerden wie Verstopfung wahrscheinlich, sie sollten in einem solchen Fall zus├Ątzliche Fl├╝ssigkeit zuf├╝hren. Au├čerdem wird durch die Blockade des Nahrungsfettes auch die Aufnahme von fettl├Âslichen Vitaminen gemindert, die kann bei einer unausgewogenen Ern├Ąhrung zu einem Mangel an diesen Vitaminen f├╝hren.

Dauer der Einnahme

Die Einnahmedauer von Refigura wird vom Hersteller bis zum Erreichen des Wunschgewichtes empfohlen. Als Obergrenze f├╝r die Einnahmedauer mit 3 Portionen zu den Hauptmahlzeiten ist dabei f├╝r 12 Wochen angesetzt, danach kann die Einnahme mit einer 1 Portion f├╝r eine zu ersetzende Mahlzeit fortgesetzt werden. Refigura hilft den Fettstoffwechsel anzuregen und Nahrungsfette zu binden. Das soll ihnen helfen ihre Di├Ąt schneller und effektiver zu gestalten. Es ist nicht sinnvoll eine solche Ma├čnahme extrem lange durchzuf├╝hren. Sollten sie nach 12 Wochen noch nicht ihr Wunschgewicht erreicht haben machen sie eine Pause der Einnahme f├╝r 4 Wochen und starten sie danach einen weiteren Zyklus. Achten sie in der Pause verst├Ąrkt auf ihre Kalorienzufuhr und reduzieren sie das Nahrungsfett soweit es ihnen m├Âglich ist.

Ern├Ąhrungsanpassung kein Muss, aber effektiv

Das Anpassen der eigenen Ern├Ąhrung an Vorgaben ist f├╝r die Benutzung von Refigura nicht n├Âtig. Refigura funktioniert mit einer Zuckerreduzierten Di├Ąt genauso gut wie mit einer Fettreduzierten Ern├Ąhrungsweise. Aufgrund der h├Âheren Kaloriendichte und der Begleiterscheinungen von massiver Fettbindung, erscheint eine fettarme Ern├Ąhrung in Zusammenspiel mit Refigura etwas sinnvoller zu sein. Hier l├Ąsst sich die h├Âchste Kalorienmenge sparen und damit mehr K├Ârperfett verbrennen. Dazu kommt das Kohlehydrate deutlich schwerer zu vermeiden sind und viel zu unserem Wohlbefinden beitragen. Schauen sie das fettreiche Lebensmittel und Zutaten m├Âglichst nur noch in reduzierter Form oder Mengen auf ihrem Speiseplan stehen. Refigura hat dann die M├Âglichkeit das restliche Fett aus der Nahrung aufzunehmen. Gute Punkte um den Fettgehalt in der Nahrung zu reduzieren sind der Verzicht auf fettige Wurstwaren (Salami, Leberwurst, Schinken- oder Fleischwurst). Auch Fleisch wie Bratwurst, fettiges Hackfleisch bieten Potenzial zur Kalorienreduktion. Produkte wie Butter oder Schmalz sind ebenfalls gut um ihre Menge zu reduzieren und Kalorien zu sparen. Setzen sie stattdessen auf Quark, fettreduzierten K├Ąse und andere magere Milchprodukte. Um trotzdem ihre Muskulatur vor dem Abbau zu sch├╝tzen und gut ges├Ąttigt zu sein bietet sich in der Einnahmezeit von Refigura die Benutzung von mageren Fleischsorten wie H├Ąhnchen oder Pute. Gerade bei den Hauptmahlzeiten l├Ąsst sich so einiges an ├╝berfl├╝ssigen Nahrungsfetten sparen. Vitaminreiches Gem├╝se sollte in gr├Â├čeren Mengen zu sich genommen werden oder eine entsprechende Nahrungserg├Ąnzung. Fettreiche Vitamine werden durch die Blockade des Fettes von Refigura in geringerer Menge vom Darm aufgenommen. Auf diesen Umstand sollte geachtet werden.

Wo kann ich Refigura bekommen

Sie k├Ânnen Refigura ├╝ber verschiedene Vertriebswege bekommen. Viele Apotheken f├╝hren Refigura schon l├Ąnger erfolgreich im Sortiment. Dort bekommen sie je nach Wunsch und Apotheke eine grunds├Ątzliche Beratung zur Benutzung des Produktes. Eine weitere h├Ąufig g├╝nstigere Bezugsquelle f├╝r Refigura ist das Internet. Hier bieten viele Onlineapotheken und H├Ąndler h├Ąufig Angebote f├╝r Testbestellungen oder Gro├čpackungen. Gerade f├╝r Menschen sich schon entschieden haben Refigura f├╝r l├Ąnger als die Einnahme einer Packung zu benutzen oder das Produkt schon kenne und zufrieden waren bekommen hier die M├Âglichkeit bares Geld zu sparen. Achten sie beim Kauf darauf das es sich um einen deutschen Onlineshop mit einem deutschsprachigen Support. So haben sie die Sicherheit bei R├╝ckfragen und Problemen eine schnelle und Verst├Ąndliche Reaktion zu bekommen.

Fazit zu Refigura

Refigura hat sich in klinischen Studien verschiedener Arten bew├Ąhrt und sich als n├╝tzliche Unterst├╝tzung erwiesen. Die Reduktion der Kalorien ist der Schl├╝ssel zum Fettabbau, Refigura hilft die Kalorien aus Nahrungsfett zu sparen. Dazu kommt auch eine Blockade von Kohlenhydraten die einem hilft weniger Kalorien aufzunehmen als man verbraucht. Die Kombination macht Refigura so besonders. W├Ąhrend die meisten N├Ąhrstoffblocker nur einen Makron├Ąhrstoff blockieren macht Refigura hier eine gute Figur und blockiert gleich 2 N├Ąhrstoffe erfolgreich. Aber Refigura bietet noch weiter Vorteile, es aktiviert den Stoffwechsel und sorgt so f├╝r mehr Fettabbau ohne die Nebenwirkungen von Stimulantien wie Koffein zu haben. Es basiert au├čerdem nicht auf dem Chitin von Schalentieren und kann so von Menschen benutzt werden die sich vegan Ern├Ąhren m├Âchten oder Allergien haben. Nutzen sie die St├Ąrken von Refigura f├╝r ihren Abnehmerfolg und zur Unterst├╝tzung zum Erreichen eines neuen Lebensgef├╝hls.

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Wer schreibt hier eigentlich?

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Hanna Steger

Ich liebe es, Menschen zu zeigen, wie sie es schaffen k├Ânnen, auch ohne Hunger, endlich abzunehmen!

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