Appetithemmer

Appetithemmer: Der Hunger ist das Problem

Jeder der ĂŒber den Einsatz eines Appetithemmers nachdenkt, hat wohl den selben Weg hinter sich. Zuerst ist es die Unzufriedenheit mit dem Gewicht die einen ĂŒber den Einsatz eines Appetithemmers nachdenken lĂ€sst. Der erste Weg fĂŒhrt hĂ€ufig zu restriktiven DiĂ€ten, die mit sehr wenig Kalorien zu einem Gewichtsverlust fĂŒhren sollen. Der Appetit ist dann das grĂ¶ĂŸte Hindernis diese DiĂ€t durchzuhalten. Man bemĂŒht sich und will sich an die Vorgaben halten, aber der Appetit macht einem zum Beispiel Abends zu schaffen und bricht das DiĂ€tprotokoll. Genau an dieser Stelle sollen Appetithemmer ansetzen. Den wenn der Hunger und der Appetit die hĂ€rtesten Gegner sind, sollte ein Appetithemmer doch eine große Hilfe sein, oder?

 

Was fĂŒr Appetithemmer gibt es?

Appetithemmer ist ein Überbegriff fĂŒr Substanzen die mit verschiedenen Mechanismen dein HungergefĂŒhl eindĂ€mmen sollen. Es gibt Appetithemmer die Wirkstoffe enthalten die aus Pflanzen gewonnen werden und frei verkĂ€uflich sind , es gibt aber auch Appetithemmer die verschreibungspflichtig, sie enthalten Wirkstoffe die unter das Arzneimittelgesetz fallen.

 

Der Name Appetithemmer ist eigentlich Falsch

Wenn wir hier von Appetithemmern reden, sprechen wir eigentlich von einer Hemmung des Hungerzentrums, die Bezeichnung Appetithemmer hat sich aber durchgesetzt obwohl er eigentlich nicht ganz korrekt ist. Dazu muss man wissen das Hunger ein körperlicher Vorgang ist. Deinem Körper ist der Magen zu leer, durch Kontraktion des leeren Magens will er dich veranlassen diesen zu fĂŒllen. Wenn du diesen Hunger ignorierst wird dein Körper sich irgendwann stĂ€rker melden und damit reagieren das die leichte Kontraktion zu schmerzhaften MagenkrĂ€mpfen wird. Es geht darum den leeren Magen zu fĂŒllen. Sobald du den Magen fĂŒllst wird der Hunger vorerst verschwinden.

Appetit hingegen ist ein eher psychologisches PhĂ€nomen. Bei Appetit geht es um ein spezifisches Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel zum Beispiel Schokolade. Der Appetit entsteht im limbischen System unseres Gehirn, das ist zwar auch zu intellektuellen Leistungen fĂ€hig aber hauptsĂ€chlich fĂŒr Emotionen zustĂ€ndig ist.

 

So funktionieren Appetithemmer

Appetithemmer wirken vor allem auf das Hungerzentrum und das SĂ€ttigungszentrum ein. Sie hemmen das HungergefĂŒhl und beeinflussen das SĂ€ttigungszentrum so das dem Körper eine lĂ€ngere SĂ€ttigung signalisiert wird. Es macht deshalb Sinn Appetithemmer zu den Mahlzeiten einzunehmen damit das SĂ€ttigungsgefĂŒhl der Mahlzeit lĂ€nger anhĂ€lt und du nicht so schnell Hunger bekommst.

Es gibt verschiedene Wirkstoffe sie in Appetithemmern eingesetzt werden. Zu den bekanntesten gehören:

  • Aminorex
  • Cathin
  • Ephedrin
  • Phentermin
  • Norephedrin
  • Sibutramin
  • Rimonabant

Diese Wirkstoffe aus Appetithemmern sind teilweise mit starken Nebenwirkungen behaftet und dĂŒrfen nur ĂŒber bestimmte ZeitrĂ€ume und unter Ă€rztlicher Aufsicht benutzt werden.

 

Appetithemmer als Doping

Einige Appetithemmer können neben dem Einfluss auf das Hungerzentrum auch die körperliche LeistungsfĂ€higkeit erhöhen. Sie schĂŒtten Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin aus, das fĂŒhrt zu einer erhöhten Herzfrequenz und kann damit zu einer gesteigerten Leistung fĂŒhren. Deshalb werden auch heutzutage noch Appetithemmer oder Wirkstoffe aus Appetithemmern zu Dopingzwecken missbraucht.

 

Nebenwirkungen von Appetithemmern

Hier muss man eine klare Trennung zwischen den Wirkstoffen aus medizinischen Appetithemmern und denen aus pflanzlichen Appetithemmern unterscheiden. Es heißt immer: Keine Wirkung ohne Nebenwirkung. Die Appetithemmer aus Arzneimittelproduktion können Nebenwirkungen haben. Dazu gehören Kopfschmerzen, Herzrasen, Unruhe und sogar psychische AbhĂ€ngigkeit. Diese AbhĂ€ngigkeit beruht vor allem auf der Stimmungsaufhellenden Wirkung mancher Appetithemmer. Viele Appetithemmer schĂŒtten stimmungsaufhellende Stoffe wie zum Beispiel Serotonin aus, dieses Stimmungshoch kann dann bei lĂ€ngerem missbrĂ€uchlicher Benutzung abhĂ€ngig machen.

 

Appetithemmer und Sport, ein starkes Team

Appetithemmer können immer nur ein Teil der erfolgreichen DiĂ€t sein. Den auch wenn der Appetithemmer dafĂŒr sorgt das du weniger Kalorien zu dir nimmst ist eine Erhöhung des Verbrauchs ein wichtiger Faktor. Den wenn du mehr verbrauchst ist es auch nicht mehr ganz so schlimm wenn du etwas mehr Kalorien zu dir nimmst. Dazu erhöht das Training deinen Verbrauch langfristig und trĂ€gt zu deiner Gesundheit bei. Gerade das Herzkreislaufsystem und deine Skelettmuskulatur profitiert der Körper und natĂŒrlich auch dein DiĂ€terfolg.

 

Geht es ohne Chemie?

HĂ€ufig gibt es Tipps und Hinweise wie man mit Lebensmitteln einen appetithemmenden Effekt erreichen kann. Es gibt Lebensmittel die durch ihre Eigenschaften einen verbesserten SĂ€ttigungseffekt haben. Hier sind zum Beispiel ballaststoffreiche Lebensmittel wie GemĂŒse zu nennen. Ballaststoffe sind schwer bis gar nicht verdaulich und beschĂ€ftigen deine Verdauung, der SĂ€ttigungseffekt hĂ€lt lĂ€nger vor. GemĂŒse ist ebenfalls kauintensiv, das beschĂ€ftigt die Kaumuskeln und kann zu einem vergrĂ¶ĂŸerten SĂ€ttigungsgefĂŒhl beitragen, es wirkt wie ein Appetithemmer.
Proteinreiche Lebensmittel wie Fisch fĂŒhren ebenfalls zu einem stĂ€rkeren SĂ€ttigungsgefĂŒhl da sie ebenfalls die Verdauung beschĂ€ftigen und deinen Blutzuckerspiegel stabil halten. Verwendet man jetzt noch einen etwas Fetthaltigen Fisch wie Lachs verlĂ€ngert das die Magenverweildauer und entschleunigt den Vorgang der Verdauung.

 

FlĂŒssigkeiten als Appetithemmer

Wie schon erwĂ€hnt ist die FĂŒllung des Magens ein ausschlaggebender Faktor fĂŒr die SĂ€ttigung. Man kann um diesen Mechanismus auszunutzen FlĂŒssigkeiten als Appetithemmer benutzen. In dem man RegelmĂ€ĂŸig trinkt und den Magen damit gefĂŒllt hĂ€lt, wird das Hungerzentrum gehemmt, da das Gehirn von einem mit kalorienhaltiger Nahrung gefĂŒllten Magen ausgeht. Um diesen Effekt nicht Ad absurdum zu fĂŒhren sollte man aber nicht kalorienhaltige GetrĂ€nke wie SĂ€fte oder Softdrinks nehmen. Wasser oder ungesĂŒĂŸte Tees sind die Mittel der Wahl um FlĂŒssigkeit als Appetithemmer zu nutzen.

 

Appetithemmer Kaffee

Kaffee ist ebenfalls eine kalorienarme FlĂŒssigkeit die neben Wasser oder Tee noch den Vorteil des enthaltenen Koffeins hat. Koffein erhöht die Herzfrequenz und die Lipolyse, es wird also nicht nur der Appetit gehemmt sondern auch Fettverbrennung erhöht. Es wird auch das zentrale Nervensystem angeregt, man wird aktiver und verbraucht damit mehr Energie.

 

Appetithemmer vom Arzt

Wer einen BMI von ĂŒber 27 hat und dessen Arzt es fĂŒr sinnvoll hĂ€lt, kann sich zur Gewichtsreduktion ein sogenanntes Sympathomimetika verschreiben lassen. Diese Substanzen wirken auf die Adrenozeptoren aus und stimulieren dadurch das vegitative Nervensystem. Über eine Erhöhung des Blutdrucks, Herzfrequenz und Erweiterung der Bronchien wird auch der Kalorienverbrauch erhöht.

 

Appetithemmer können bei der Umstellung helfen

Gerade Menschen die langfristig unter Übergewicht gelitten haben versprechen sich von Appetithemmern eine schnelle Lösung. Da auch unser Essverhalten sehr stark von Gewohnheiten abhĂ€ngt ist es manchmal eine sehr starke Umstellung nötig die den meisten sehr schwer fĂ€llt. Appetithemmer können gerade in dieser schwierigen Anfangsphase helfen um dann eine langfristige Gewichtsreduktion zu erreichen. Appetithemmer sind keine alleinstehende Lösung sondern Teil eines komplexen Gebildes bei dem die Appetithemmer nur einen Faktor nĂ€mlich den Hunger beeinflussen. Sie können aber ein entscheidendes Werkzeug sein um die nötigen Umstellung so zu gestalten das sie wirklich durchgehalten wird.

 

Studien zeigen schnelle Erfolge

Studien haben gezeigt das Probanden mit Appetithemmern mehr Gewicht verlieren wie die Probanden der Placebogruppe. Sie verloren signifikant mehr Gewicht im Zeitraum der Studie durch die Wirkung der Appetithemmer. Um diesen Gewichts und Fettverlust langfristig zu gestalten ist aber nach wie vor eine ErnĂ€hrungsumstellung nötig. Hierbei können Appetithemmer wieder Teil einer wirksamen Strategie sein um diese Umstellung zu erreichen und durchzuhalten. Den ebenfalls belegt ist das der Hunger beziehungsweise der Appetit das grĂ¶ĂŸte Problem beim durchhalten einer DiĂ€t ist.

 

Wenn Sport alleine nicht mehr hilft

Wir schon erwĂ€hnt haben ist Sport gut um deinen Kalorienverbrauch zu erhöhen. Aber du kannst durch die zeitliche Begrenzung und den körperlichen Stress deinen Verbrauch nicht unendlich steigern. Es kommt also auf jeden Fall zu dem Punkt an dem du die Kalorienmenge reduzieren musst. Wenn dort Probleme auftreten kann ein Appetithemmer eine wirksame UnterstĂŒtzung sein um dich deinem Wunschgewicht nĂ€her zu bringen. So kannst du mit Sport mehr Kalorien verbrennen und dafĂŒr sorgen das du weniger Kalorien zu dir nimmst.

 

Protein als Appetithemmer

Das essen von vielen Kohlehydraten kann die Wirkung eines Appetithemmers dahingehend negativ beeinflussen als das durch den Konsum von Kohlenhydraten wie Zucker dein Blutzucker schwanken kann. Ein schwankender beziehungsweise abfallender Blutzuckerspiegel sorgt ebenfalls fĂŒr mehr Appetit. Das kann durch proteinreiche ErnĂ€hrung ebenfalls eingeschrĂ€nkt werden und damit selbst als Appetithemmer bezeichnet werden oder die Wirkung eines Appetithemmers unterstĂŒtzen. Außerdem wird durch eine proteinreiche ErnĂ€hrung die Thermogenese angeregt, hierbei handelt es sich aber eher um einen Fatburner Ă€hnlichen Effekt als um eine Appetithemmung. Die Thermogenese unterstĂŒtzt deine DiĂ€t dahingehend das deine Körpertemperatur steigt und dafĂŒr mehr Energie aufgewendet werden muss. Der Körper erhöht seinen Verbrauch wĂ€hrend das Nahrungsprotein durch seine langsame Verdauung dafĂŒr sorgt das dein Appetit gehemmt wird.

 

Wie nehme ich Appetithemmer

Das Wirkunng der Appetithemmer ist simpel, sie unterdrĂŒcken oder besser gesagt hemmen dein Hunger im Gehirn damit dein Körper dich nicht daran erinnert zu essen. Neben den Einnahmeempfehlungen der verschiedenen erhĂ€ltlichen Fatburner gibt es ein paar grundsĂ€tzlich sinnvolle Regeln. Um die Wirkung der Appetithemmer
ĂŒber den gesamten Zeitraum der Einnahme vernĂŒnftig zu nutzen empfiehlt sich eine tĂ€gliche Einnahme, je nach Dosierung auch vor den Mahlzeiten. So kann gewĂ€hrleistet werden das der Appetit effektiv gehemmt wird und die DiĂ€t besser durchgehalten werden kann.

 

Dem Appetit die SchÀrfe nehmen

SchĂ€rfe ist seit jeher viel geschĂ€tztes Hausmittel um den Appetit zu hemmen und die Fettverbrennung zu aktivieren. Von sehr scharfen Lebensmitteln und Gerichten wird weniger gegessen, die konsumierte Kalorienmenge ist also geringer. Das durch das Capsaicin ausgelöste brennen sorgt aber nicht nur dafĂŒr das man weniger ist. Durch die Verdauung wird auch die Thermogenese angeregt, der Körper produziert mehr WĂ€rme, die WĂ€rmeerzeugung verbrennt mehr Kalorien.

 

GrĂŒner Tee als Appetithemmer

Der asiatische grĂŒne Tee wird schon lĂ€nger als Geheimwaffe gegen Gewichtszuwachs gehandelt. Und TatsĂ€chlich ist er ein natĂŒrlicher Fatburner und Appetithemmer. Er verbessert die Lipolyse, sorgt also dafĂŒr das dein Körper mehr Fett fĂŒr die Energiegewinnung benutzen kann. Das sorgt fĂŒr einen Gewichtsverlust und mit seiner FlĂŒssigkeit fĂŒllt er deinen Magen, hemmt also den Appetit. Der grĂŒne Tee ist in dieser Hinsicht ein echter Allrounder.

 

Was muss ich beachten?

Eine wichtige Frage vor dem Kauf eines Appetithemmers ist die Frage ob man auf ein frei verkĂ€ufliches Produkt oder einen rezeptpflichtigen Appetithemmer zurĂŒckgreift. Hier sollte man verschiedene Faktoren beachten und gegeneinander abwĂ€gen. Hier sollte man zum Beispiel beachten wie viel Gewicht man verlieren muss, sollte es sich um eine sehr große Menge handeln empfiehlt sich auf jeden Fall der Besuch bei einem Arzt. Er weiß genau welcher Appetithemmer der richtige ist. Gerade die Rezeptpflichtigen Appetithemmer sollten immer unter Ă€rztlicher Kontrolle genommen werden. Frei verkĂ€ufliche Appetithemmer sind ein großer Bereich und unterscheiden sich nicht nur im Wirkstoff sondern auch im Kaufpreis. Das festlegen eines Budget fĂŒr den Einsatz eines Appetithemmers ist ein wichtiger Punkt.
Hier ist die Preisspanne sehr groß und man sollte sich bewusst sein das man den Kaufpreis bei lĂ€ngerer Einnahme auch mehrfach aufbringen muss, das ist gerade bei hochpreisigen Produkten ein nicht zu unterschĂ€tzender Faktor.

 

Rohkost als Appetithemmer

Neben FlĂŒssigkeiten können auch feste Lebensmittel den Appetit hemmen. Hierzu eignen sich aber nicht nur Proteinreiche Lebensmittel Fleisch oder Quark. Rohkost bietet hier einige interessante Eigenschaften. Rohes GemĂŒse muss zuerst mĂŒhsam gekaut werden, das verlangsamt das Essen. Die Geschwindigkeit des Essen zu reduzieren kann als Appetithemmer wirken. Dazu ist GemĂŒse reich an Ballaststoffen, das snacken von Karotten oder Gurken kann darĂŒber die Verdauung verlangsamen. Auch die Tomate ist ein wirksamer Appetithemmer, sie ist Kalorienarm und reich an FlĂŒssigkeit, das erzeugt zusammen mit den anderen GemĂŒsen ein hohes Volumen im Magen und der Hunger wird herausgezögert.

 

Öfter ZĂ€hneputzen

Eine weitere natĂŒrliche Substanz die man als Appetithemmer bezeichnen kann ist Minze und damit versetzte Zahnpasta. Das saubere MundgefĂŒhl, das entfernen von Essensresten und von NachgeschmĂ€ckern sorgt dafĂŒr das ein AppetitgefĂŒhl verschwindet. Auch der minzige Geschmack im Mund sorgt dafĂŒr das du weniger Lust auf sĂŒĂŸes verspĂŒrst. Probiere doch mal nach dem ZĂ€hne putzen ein Glas Saft oder etwas SĂŒĂŸes zu probieren, es wird bitter und wenig angenehm schmecken. Das sorgt zusĂ€tzlich dafĂŒr das man Abends weniger nascht.

 

ZitrusfrĂŒchte als Appetithemmer

ZitrusfrĂŒchte wie Zitronen oder Grapefruits sorgen mit ihrem bitteren Geschmack ebenfalls fĂŒr weniger Appetit. Die FrĂŒchte oder ein daraus frisch gepresster Saft enthalten außerdem den Appetithemmer Ballaststoffe und unterstĂŒtzen so zusĂ€tzlich.Die in solchen anderen Obst- und GemĂŒsesorten enthaltenen Bitterstoffe sind außerdem gut fĂŒr die Verdauung.

 

Brauche ich einen Appetithemmer

Ob ein Appetithemmer nötig ist können wir dir nicht beantworten. Bei starker Unsicherheit kann ein Besuch beim Arzt oder dem Apotheker des Vertrauens helfen. Hier kann auf deine individuellen BedĂŒrfnisse an einen Appetithemmer eingegangen werden. Dort kann man dir bei der Auswahl zwischen einem natĂŒrlichen oder chemischen Appetithemmer helfen.

 

Mutter Natur oder Chemie pur?

Bei den natĂŒrlichen Appetithemmern handelt es sich trotzdem um industriell hergestellte Produkte die mit den natĂŒrlichen Grundstoffen nicht mehr soviel zu tun haben. Hier werden Pflanzenstoffe extrahiert und konzentriert damit man von ihrer Wirkung profitieren kann. Sie sind ihrer Wirkung als Appetithemmer etwas milder und fĂŒr viele von ihnen gibt es keine bekannten Nebenwirkung. Sie sind je nach Seltenheit des Appetit hemmenden Wirkstoffes und dem Aufwand der betrieben werden muss um ihn zu extrahieren, nicht gĂŒnstiger in der Anschaffung wie verschreibungspflichtige Appetithemmer.

Bei verschreibungspflichtigen Appetithemmern handelt es sich um Arzneimittel. Hier ist eine Ă€rztliche Aufsicht unerlĂ€sslich. Ohne regelmĂ€ĂŸige Kontrolle ist von einer Einnahme abzuraten. Diese Mittel hemmen den Appetit zuverlĂ€ssig oder fĂŒhren dazu das Fett aus der Nahrung vom Darm nicht aufgenommen wird. Die bekannten Nebenwirkungen bei solchen Arzneimitteln sind vielschichtig und können schwere gesundheitliche Risiken nach sich ziehen. Hier reicht die Palette von BlĂ€hungen und anderen Verdauungsstörungen bis hin zu einer möglichen Herzrhythmusstörung.

 

Frauen besonders gefÀhrdet

Frauen sind aufgrund ihrer monatlichen zyklusbedingten Hormonschwankungen oder Faktoren wie Schwangerschaft und Wechseljahren besonders anfĂ€llig fĂŒr Heißhunger Attacken. Hier fĂŒhren verschiedene Hormonelle Schwankungen und Umstellungen dazu das mehr Gegessen wird. Besonders in der Schwangerschaft fĂŒhlen sich viele Frauen verpflichtet dazu fĂŒr das Kind mitzuessen, sie isst dann „fĂŒr Zwei“. Das kann zu einem schnellen und vor allem unnötigen Gewichtszuwachs fĂŒhren. Manchmal greifen Frauen dann als schnelle Lösung zu Appetithemmern.

 

Apfel als Appetithemmer

Die in Äpfeln oder ZitrusfrĂŒchten enthaltenen Pektine sind ebenfalls eine guter NatĂŒricher Appetithemmer. Sie sorgen als natĂŒrliches Geliermittel dafĂŒr das die Verarbeitung von Zucker und anderen Kohlenhydraten langsamer vonstatten geht. Das bedeutet das die sonst sehr schnell verdaulichen Kohlenhydrate deinen Blutzuckerspiegel nicht so schnell absinken lassen, dadurch bekommst weniger schnell wieder Appetit.

 

Schlafen gegen Übergewicht

Menschen die zu wenig schlafen leiden öfter unter Heißhungerattacken. Ihr Körper schĂŒttet mehr Grehlin und weniger Leptin aus. Grehlin ist auch fĂŒr unseren Appetit zustĂ€ndig, wenn wir Essen wird weniger Grehlin ausgeschĂŒttet und wir haben weniger Hunger. Appetithemmer sorgen dafĂŒr das weniger Grehlin produziert ÂŽwird bzw. der Grehlinspiegel so lange wie möglich niedrig bleibt. Sie schĂŒtten auch weniger Leptin aus, ein Hormon das stĂ€ndig im Fettgewebe produziert und dafĂŒr sorgen soll das wir nicht deutlich zu viel Essen. Die Reaktion des Körpers auf dieses Hormon wird von zu wenig Schlaf reduziert, wir haben mehr Hunger obwohl genug Leptin produziert wird. An diesem Mechanismus kann ein Appetithemmer nichts Ă€ndern.

 

Die Kraft der Himbeere

In den letzten Jahren haben sich Himbeerketone als natĂŒrliche AppetitzĂŒgler einen Namen gemacht. Zuerst in den USA ist der Hype um die Wirkstoffe aus der Himbeere auch nach Europa geschwappt. Hierbei wird von dem Himbeerketon das Adiponektin Level angehoben, dieses Hormon hat wie die anderen schon genannten Hormone einen Einfluss auf deinen Appetit, also auf dein HungergefĂŒhl. Durch positive beeinflussung der Peptidhormones Leptin wird dein Verlangen nach sĂŒĂŸem und anderen Speisen ebenfalls verringert.

 

Langsamkeit als Methode

Da es beim Essen etwas dauert bis der Körper ein SĂ€ttigungssignal aussendet solltest du die Geschwindigkeit mit der du isst zu reduzieren damit die SĂ€ttigung schon eine Chance hat bei der ersten Portion einzusetzen. HĂ€ufig essen wir ĂŒber unseren Hunger, ein Appetithemmer wĂŒrde hier zwar helfen aber man könnte das Problem einfacher und kostengĂŒnstiger lösen indem man langsamer isst. Dann kommt es nicht dazu das du mehr isst als dein Körper wirklich verlangt.

 

Der Sommer kommt

Gerade zum Jahreswechsel und den damit verbundenen guten VorsĂ€tzen kommt bestimmt vielen der Einsatz eines Appetithemmers in den Sinn. Sie möchten in Hinsicht auf den nĂ€chsten Sommer schon anfangen ihr Gewicht zu reduzieren und ein Appetithemmer soll sie dabei unterstĂŒtzen. Dagegen spricht im Grundsatz erst einmal nichts ,wenn man sich darĂŒber im klaren ist das ein Appetithemmer nicht das einzige sein kann was dazu benötigt wird. Gerade bei den Verschreibungspflichtigen Produkten sollte ein Einsatz gut bedacht und mit dem Arzt besprochen werden. Von illegalen Substanzen und der dubiosen Beschaffung ĂŒber auslĂ€ndische Onlineshops sollte man bei der suche nach einem Appetithemmer absehen.

 

Rezeptfrei und trotzdem Wirksam

Auch legal erhĂ€ltliche Appetithemmer sind in ihrer Wirkung nicht zu unterschĂ€tzen. Lesen sie Tests und Rezensionen von Kunden um sich ĂŒber die Wirkung und Nebenwirkungen im klaren zu sein. Auch der Preis sollte bei den Überlegungen immer eine Rolle spielen. HĂ€ufig kann auch ein gĂŒnstiges Produkt sie gut unterstĂŒtzen. Ein guter Hersteller von Appetithemmern stellt dir vielleicht sogar erweitertes Info Material zu VerfĂŒgung damit du dir beim Kauf ganz sicher bist.

 

Ein Blick auf den Beipackzettel

Die Dosierung der Wirkstoffe kann von Produkt zu Produkt deutlich variieren, es ist also nötig das du dich genau an die Anleitung der Produkte hĂ€ltst. Der Beipackzettel gibt dir einen genauen Überblick ĂŒber die Einnahme und vor allem bekannte Nebenwirkungen. Damit bist du optimal informiert um deinen Appetithemmer richtig einzusetzen.

 

Homöopathische Appetithemmer

Es gibt auch Homöopathische Appetithemmer die im Netz um die Gunst der Kunden werben, ihre Wirkung ist hÀufig noch umstrittener wie die von rein pflanzlichen Appetithemmern. Hier beruhen die beschriebenen Wirkungen hÀufig auf dem Placeboeffekt auch wenn sich eine Wirkung als Wirksamer Appetithemmer nicht wiederlegen lÀsst. Hier solltest du noch stÀrker auf die Rezensionen und Feedback von KÀufern achten.

 

Appetithemmer als Baustein

Die am Markt befindlichen Appetithemmer unterscheiden sich je nach Herkunft und Wirkstoff stark. Das trifft sowohl auf die Wirkung als auch auf die Nebenwirkungen eines solchen Appetithemmers zu. Verschreibungspflichtige Appetithemmer mit medizinischen Wirkstoffen sind hÀufig effektiver aber auch mit mehr Nebenwirkungen behaftet. Hier sollte auf jeden Fall der Rat und die Aufsicht eines Mediziners gesucht werden. Auch ein BeratungsgesprÀch in der Apotheke oder die Informationssuche kann gerade bei frei verkÀuflichen Mitteln ein Weg sein um an Informationen zu kommen.

Von Illegalen oder nicht verkehrsfÀhigen verkauften NahrungsergÀnzungen sollte man erst einmal Abstand nehmen. Hier fallen hÀufig die Bezeichnung ECA Stack oder Ephedrin, diese Produkte sind nicht nur nicht frei verkÀuflich, sie können auch schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Hier sollte man bedacht sein und sich eine seriöse Bezugsquelle suchen.

Neben den verschiedenen Appetithemmern sollte man auch die anderen Bausteine des Gewichtsverlustes nicht vernachlĂ€ssigen. Dazu zĂ€hlt das benutzen von sĂ€ttigenden Lebensmittel als Appetithemmer genauso wie das fĂŒllen des Magen mit FlĂŒssigkeit. Benutzen sie Lebensmittel die Ballaststoffe, Bitterstoffe und oder Capsaicin enthalten um die Thermogenese, also die Fettverbrennung anzukurbeln. Treiben sie Sport um den Kalorienumsatz zu erhöhen, trinken sie Kaffee um den Stoffwechsel anzuregen und Essen sie bewusst und langsam um nicht auf zu viele Kalorien zu kommen.

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Hanna Steger

Ich liebe es, Menschen zu zeigen, wie sie es schaffen können, auch ohne Hunger, endlich abzunehmen!

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