Appetithemmer

Appetithemmer: Der Hunger ist das Problem

Jeder der √ľber den Einsatz eines Appetithemmers nachdenkt, hat wohl den selben Weg hinter sich. Zuerst ist es die Unzufriedenheit mit dem Gewicht die einen √ľber den Einsatz eines Appetithemmers nachdenken l√§sst. Der erste Weg f√ľhrt h√§ufig zu restriktiven Di√§ten, die mit sehr wenig Kalorien zu einem Gewichtsverlust f√ľhren sollen. Der Appetit ist dann das gr√∂√üte Hindernis diese Di√§t durchzuhalten. Man bem√ľht sich und will sich an die Vorgaben halten, aber der Appetit macht einem zum Beispiel Abends zu schaffen und bricht das Di√§tprotokoll. Genau an dieser Stelle sollen Appetithemmer ansetzen. Den wenn der Hunger und der Appetit die h√§rtesten Gegner sind, sollte ein Appetithemmer doch eine gro√üe Hilfe sein, oder?

 

Was f√ľr Appetithemmer gibt es?

Appetithemmer ist ein √úberbegriff f√ľr Substanzen die mit verschiedenen Mechanismen dein Hungergef√ľhl eind√§mmen sollen. Es gibt Appetithemmer die Wirkstoffe enthalten die aus Pflanzen gewonnen werden und frei verk√§uflich sind , es gibt aber auch Appetithemmer die verschreibungspflichtig, sie enthalten Wirkstoffe die unter das Arzneimittelgesetz fallen.

 

Der Name Appetithemmer ist eigentlich Falsch

Wenn wir hier von Appetithemmern reden, sprechen wir eigentlich von einer Hemmung des Hungerzentrums, die Bezeichnung Appetithemmer hat sich aber durchgesetzt obwohl er eigentlich nicht ganz korrekt ist. Dazu muss man wissen das Hunger ein k√∂rperlicher Vorgang ist. Deinem K√∂rper ist der Magen zu leer, durch Kontraktion des leeren Magens will er dich veranlassen diesen zu f√ľllen. Wenn du diesen Hunger ignorierst wird dein K√∂rper sich irgendwann st√§rker melden und damit reagieren das die leichte Kontraktion zu schmerzhaften Magenkr√§mpfen wird. Es geht darum den leeren Magen zu f√ľllen. Sobald du den Magen f√ľllst wird der Hunger vorerst verschwinden.

Appetit hingegen ist ein eher psychologisches Ph√§nomen. Bei Appetit geht es um ein spezifisches Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel zum Beispiel Schokolade. Der Appetit entsteht im limbischen System unseres Gehirn, das ist zwar auch zu intellektuellen Leistungen f√§hig aber haupts√§chlich f√ľr Emotionen zust√§ndig ist.

 

So funktionieren Appetithemmer

Appetithemmer wirken vor allem auf das Hungerzentrum und das S√§ttigungszentrum ein. Sie hemmen das Hungergef√ľhl und beeinflussen das S√§ttigungszentrum so das dem K√∂rper eine l√§ngere S√§ttigung signalisiert wird. Es macht deshalb Sinn Appetithemmer zu den Mahlzeiten einzunehmen damit das S√§ttigungsgef√ľhl der Mahlzeit l√§nger anh√§lt und du nicht so schnell Hunger bekommst.

Es gibt verschiedene Wirkstoffe sie in Appetithemmern eingesetzt werden. Zu den bekanntesten gehören:

  • Aminorex
  • Cathin
  • Ephedrin
  • Phentermin
  • Norephedrin
  • Sibutramin
  • Rimonabant

Diese Wirkstoffe aus Appetithemmern sind teilweise mit starken Nebenwirkungen behaftet und d√ľrfen nur √ľber bestimmte Zeitr√§ume und unter √§rztlicher Aufsicht benutzt werden.

 

Appetithemmer als Doping

Einige Appetithemmer k√∂nnen neben dem Einfluss auf das Hungerzentrum auch die k√∂rperliche Leistungsf√§higkeit erh√∂hen. Sie sch√ľtten Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin aus, das f√ľhrt zu einer erh√∂hten Herzfrequenz und kann damit zu einer gesteigerten Leistung f√ľhren. Deshalb werden auch heutzutage noch Appetithemmer oder Wirkstoffe aus Appetithemmern zu Dopingzwecken missbraucht.

 

Nebenwirkungen von Appetithemmern

Hier muss man eine klare Trennung zwischen den Wirkstoffen aus medizinischen Appetithemmern und denen aus pflanzlichen Appetithemmern unterscheiden. Es hei√üt immer: Keine Wirkung ohne Nebenwirkung. Die Appetithemmer aus Arzneimittelproduktion k√∂nnen Nebenwirkungen haben. Dazu geh√∂ren Kopfschmerzen, Herzrasen, Unruhe und sogar psychische Abh√§ngigkeit. Diese Abh√§ngigkeit beruht vor allem auf der Stimmungsaufhellenden Wirkung mancher Appetithemmer. Viele Appetithemmer sch√ľtten stimmungsaufhellende Stoffe wie zum Beispiel Serotonin aus, dieses Stimmungshoch kann dann bei l√§ngerem missbr√§uchlicher Benutzung abh√§ngig machen.

 

Appetithemmer und Sport, ein starkes Team

Appetithemmer k√∂nnen immer nur ein Teil der erfolgreichen Di√§t sein. Den auch wenn der Appetithemmer daf√ľr sorgt das du weniger Kalorien zu dir nimmst ist eine Erh√∂hung des Verbrauchs ein wichtiger Faktor. Den wenn du mehr verbrauchst ist es auch nicht mehr ganz so schlimm wenn du etwas mehr Kalorien zu dir nimmst. Dazu erh√∂ht das Training deinen Verbrauch langfristig und tr√§gt zu deiner Gesundheit bei. Gerade das Herzkreislaufsystem und deine Skelettmuskulatur profitiert der K√∂rper und nat√ľrlich auch dein Di√§terfolg.

 

Geht es ohne Chemie?

H√§ufig gibt es Tipps und Hinweise wie man mit Lebensmitteln einen appetithemmenden Effekt erreichen kann. Es gibt Lebensmittel die durch ihre Eigenschaften einen verbesserten S√§ttigungseffekt haben. Hier sind zum Beispiel ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gem√ľse zu nennen. Ballaststoffe sind schwer bis gar nicht verdaulich und besch√§ftigen deine Verdauung, der S√§ttigungseffekt h√§lt l√§nger vor. Gem√ľse ist ebenfalls kauintensiv, das besch√§ftigt die Kaumuskeln und kann zu einem vergr√∂√üerten S√§ttigungsgef√ľhl beitragen, es wirkt wie ein Appetithemmer.
Proteinreiche Lebensmittel wie Fisch f√ľhren ebenfalls zu einem st√§rkeren S√§ttigungsgef√ľhl da sie ebenfalls die Verdauung besch√§ftigen und deinen Blutzuckerspiegel stabil halten. Verwendet man jetzt noch einen etwas Fetthaltigen Fisch wie Lachs verl√§ngert das die Magenverweildauer und entschleunigt den Vorgang der Verdauung.

 

Fl√ľssigkeiten als Appetithemmer

Wie schon erw√§hnt ist die F√ľllung des Magens ein ausschlaggebender Faktor f√ľr die S√§ttigung. Man kann um diesen Mechanismus auszunutzen Fl√ľssigkeiten als Appetithemmer benutzen. In dem man Regelm√§√üig trinkt und den Magen damit gef√ľllt h√§lt, wird das Hungerzentrum gehemmt, da das Gehirn von einem mit kalorienhaltiger Nahrung gef√ľllten Magen ausgeht. Um diesen Effekt nicht Ad absurdum zu f√ľhren sollte man aber nicht kalorienhaltige Getr√§nke wie S√§fte oder Softdrinks nehmen. Wasser oder unges√ľ√üte Tees sind die Mittel der Wahl um Fl√ľssigkeit als Appetithemmer zu nutzen.

 

Appetithemmer Kaffee

Kaffee ist ebenfalls eine kalorienarme Fl√ľssigkeit die neben Wasser oder Tee noch den Vorteil des enthaltenen Koffeins hat. Koffein erh√∂ht die Herzfrequenz und die Lipolyse, es wird also nicht nur der Appetit gehemmt sondern auch Fettverbrennung erh√∂ht. Es wird auch das zentrale Nervensystem angeregt, man wird aktiver und verbraucht damit mehr Energie.

 

Appetithemmer vom Arzt

Wer einen BMI von √ľber 27 hat und dessen Arzt es f√ľr sinnvoll h√§lt, kann sich zur Gewichtsreduktion ein sogenanntes Sympathomimetika verschreiben lassen. Diese Substanzen wirken auf die Adrenozeptoren aus und stimulieren dadurch das vegitative Nervensystem. √úber eine Erh√∂hung des Blutdrucks, Herzfrequenz und Erweiterung der Bronchien wird auch der Kalorienverbrauch erh√∂ht.

 

Appetithemmer können bei der Umstellung helfen

Gerade Menschen die langfristig unter Übergewicht gelitten haben versprechen sich von Appetithemmern eine schnelle Lösung. Da auch unser Essverhalten sehr stark von Gewohnheiten abhängt ist es manchmal eine sehr starke Umstellung nötig die den meisten sehr schwer fällt. Appetithemmer können gerade in dieser schwierigen Anfangsphase helfen um dann eine langfristige Gewichtsreduktion zu erreichen. Appetithemmer sind keine alleinstehende Lösung sondern Teil eines komplexen Gebildes bei dem die Appetithemmer nur einen Faktor nämlich den Hunger beeinflussen. Sie können aber ein entscheidendes Werkzeug sein um die nötigen Umstellung so zu gestalten das sie wirklich durchgehalten wird.

 

Studien zeigen schnelle Erfolge

Studien haben gezeigt das Probanden mit Appetithemmern mehr Gewicht verlieren wie die Probanden der Placebogruppe. Sie verloren signifikant mehr Gewicht im Zeitraum der Studie durch die Wirkung der Appetithemmer. Um diesen Gewichts und Fettverlust langfristig zu gestalten ist aber nach wie vor eine Ernährungsumstellung nötig. Hierbei können Appetithemmer wieder Teil einer wirksamen Strategie sein um diese Umstellung zu erreichen und durchzuhalten. Den ebenfalls belegt ist das der Hunger beziehungsweise der Appetit das größte Problem beim durchhalten einer Diät ist.

 

Wenn Sport alleine nicht mehr hilft

Wir schon erw√§hnt haben ist Sport gut um deinen Kalorienverbrauch zu erh√∂hen. Aber du kannst durch die zeitliche Begrenzung und den k√∂rperlichen Stress deinen Verbrauch nicht unendlich steigern. Es kommt also auf jeden Fall zu dem Punkt an dem du die Kalorienmenge reduzieren musst. Wenn dort Probleme auftreten kann ein Appetithemmer eine wirksame Unterst√ľtzung sein um dich deinem Wunschgewicht n√§her zu bringen. So kannst du mit Sport mehr Kalorien verbrennen und daf√ľr sorgen das du weniger Kalorien zu dir nimmst.

 

Protein als Appetithemmer

Das essen von vielen Kohlehydraten kann die Wirkung eines Appetithemmers dahingehend negativ beeinflussen als das durch den Konsum von Kohlenhydraten wie Zucker dein Blutzucker schwanken kann. Ein schwankender beziehungsweise abfallender Blutzuckerspiegel sorgt ebenfalls f√ľr mehr Appetit. Das kann durch proteinreiche Ern√§hrung ebenfalls eingeschr√§nkt werden und damit selbst als Appetithemmer bezeichnet werden oder die Wirkung eines Appetithemmers unterst√ľtzen. Au√üerdem wird durch eine proteinreiche Ern√§hrung die Thermogenese angeregt, hierbei handelt es sich aber eher um einen Fatburner √§hnlichen Effekt als um eine Appetithemmung. Die Thermogenese unterst√ľtzt deine Di√§t dahingehend das deine K√∂rpertemperatur steigt und daf√ľr mehr Energie aufgewendet werden muss. Der K√∂rper erh√∂ht seinen Verbrauch w√§hrend das Nahrungsprotein durch seine langsame Verdauung daf√ľr sorgt das dein Appetit gehemmt wird.

 

Wie nehme ich Appetithemmer

Das Wirkunng der Appetithemmer ist simpel, sie unterdr√ľcken oder besser gesagt hemmen dein Hunger im Gehirn damit dein K√∂rper dich nicht daran erinnert zu essen. Neben den Einnahmeempfehlungen der verschiedenen erh√§ltlichen Fatburner gibt es ein paar grunds√§tzlich sinnvolle Regeln. Um die Wirkung der Appetithemmer
√ľber den gesamten Zeitraum der Einnahme vern√ľnftig zu nutzen empfiehlt sich eine t√§gliche Einnahme, je nach Dosierung auch vor den Mahlzeiten. So kann gew√§hrleistet werden das der Appetit effektiv gehemmt wird und die Di√§t besser durchgehalten werden kann.

 

Dem Appetit die Schärfe nehmen

Sch√§rfe ist seit jeher viel gesch√§tztes Hausmittel um den Appetit zu hemmen und die Fettverbrennung zu aktivieren. Von sehr scharfen Lebensmitteln und Gerichten wird weniger gegessen, die konsumierte Kalorienmenge ist also geringer. Das durch das Capsaicin ausgel√∂ste brennen sorgt aber nicht nur daf√ľr das man weniger ist. Durch die Verdauung wird auch die Thermogenese angeregt, der K√∂rper produziert mehr W√§rme, die W√§rmeerzeugung verbrennt mehr Kalorien.

 

Gr√ľner Tee als Appetithemmer

Der asiatische gr√ľne Tee wird schon l√§nger als Geheimwaffe gegen Gewichtszuwachs gehandelt. Und Tats√§chlich ist er ein nat√ľrlicher Fatburner und Appetithemmer. Er verbessert die Lipolyse, sorgt also daf√ľr das dein K√∂rper mehr Fett f√ľr die Energiegewinnung benutzen kann. Das sorgt f√ľr einen Gewichtsverlust und mit seiner Fl√ľssigkeit f√ľllt er deinen Magen, hemmt also den Appetit. Der gr√ľne Tee ist in dieser Hinsicht ein echter Allrounder.

 

Was muss ich beachten?

Eine wichtige Frage vor dem Kauf eines Appetithemmers ist die Frage ob man auf ein frei verk√§ufliches Produkt oder einen rezeptpflichtigen Appetithemmer zur√ľckgreift. Hier sollte man verschiedene Faktoren beachten und gegeneinander abw√§gen. Hier sollte man zum Beispiel beachten wie viel Gewicht man verlieren muss, sollte es sich um eine sehr gro√üe Menge handeln empfiehlt sich auf jeden Fall der Besuch bei einem Arzt. Er wei√ü genau welcher Appetithemmer der richtige ist. Gerade die Rezeptpflichtigen Appetithemmer sollten immer unter √§rztlicher Kontrolle genommen werden. Frei verk√§ufliche Appetithemmer sind ein gro√üer Bereich und unterscheiden sich nicht nur im Wirkstoff sondern auch im Kaufpreis. Das festlegen eines Budget f√ľr den Einsatz eines Appetithemmers ist ein wichtiger Punkt.
Hier ist die Preisspanne sehr groß und man sollte sich bewusst sein das man den Kaufpreis bei längerer Einnahme auch mehrfach aufbringen muss, das ist gerade bei hochpreisigen Produkten ein nicht zu unterschätzender Faktor.

 

Rohkost als Appetithemmer

Neben Fl√ľssigkeiten k√∂nnen auch feste Lebensmittel den Appetit hemmen. Hierzu eignen sich aber nicht nur Proteinreiche Lebensmittel Fleisch oder Quark. Rohkost bietet hier einige interessante Eigenschaften. Rohes Gem√ľse muss zuerst m√ľhsam gekaut werden, das verlangsamt das Essen. Die Geschwindigkeit des Essen zu reduzieren kann als Appetithemmer wirken. Dazu ist Gem√ľse reich an Ballaststoffen, das snacken von Karotten oder Gurken kann dar√ľber die Verdauung verlangsamen. Auch die Tomate ist ein wirksamer Appetithemmer, sie ist Kalorienarm und reich an Fl√ľssigkeit, das erzeugt zusammen mit den anderen Gem√ľsen ein hohes Volumen im Magen und der Hunger wird herausgez√∂gert.

 

√Ėfter Z√§hneputzen

Eine weitere nat√ľrliche Substanz die man als Appetithemmer bezeichnen kann ist Minze und damit versetzte Zahnpasta. Das saubere Mundgef√ľhl, das entfernen von Essensresten und von Nachgeschm√§ckern sorgt daf√ľr das ein Appetitgef√ľhl verschwindet. Auch der minzige Geschmack im Mund sorgt daf√ľr das du weniger Lust auf s√ľ√ües versp√ľrst. Probiere doch mal nach dem Z√§hne putzen ein Glas Saft oder etwas S√ľ√ües zu probieren, es wird bitter und wenig angenehm schmecken. Das sorgt zus√§tzlich daf√ľr das man Abends weniger nascht.

 

Zitrusfr√ľchte als Appetithemmer

Zitrusfr√ľchte wie Zitronen oder Grapefruits sorgen mit ihrem bitteren Geschmack ebenfalls f√ľr weniger Appetit. Die Fr√ľchte oder ein daraus frisch gepresster Saft enthalten au√üerdem den Appetithemmer Ballaststoffe und unterst√ľtzen so zus√§tzlich.Die in solchen anderen Obst- und Gem√ľsesorten enthaltenen Bitterstoffe sind au√üerdem gut f√ľr die Verdauung.

 

Brauche ich einen Appetithemmer

Ob ein Appetithemmer n√∂tig ist k√∂nnen wir dir nicht beantworten. Bei starker Unsicherheit kann ein Besuch beim Arzt oder dem Apotheker des Vertrauens helfen. Hier kann auf deine individuellen Bed√ľrfnisse an einen Appetithemmer eingegangen werden. Dort kann man dir bei der Auswahl zwischen einem nat√ľrlichen oder chemischen Appetithemmer helfen.

 

Mutter Natur oder Chemie pur?

Bei den nat√ľrlichen Appetithemmern handelt es sich trotzdem um industriell hergestellte Produkte die mit den nat√ľrlichen Grundstoffen nicht mehr soviel zu tun haben. Hier werden Pflanzenstoffe extrahiert und konzentriert damit man von ihrer Wirkung profitieren kann. Sie sind ihrer Wirkung als Appetithemmer etwas milder und f√ľr viele von ihnen gibt es keine bekannten Nebenwirkung. Sie sind je nach Seltenheit des Appetit hemmenden Wirkstoffes und dem Aufwand der betrieben werden muss um ihn zu extrahieren, nicht g√ľnstiger in der Anschaffung wie verschreibungspflichtige Appetithemmer.

Bei verschreibungspflichtigen Appetithemmern handelt es sich um Arzneimittel. Hier ist eine √§rztliche Aufsicht unerl√§sslich. Ohne regelm√§√üige Kontrolle ist von einer Einnahme abzuraten. Diese Mittel hemmen den Appetit zuverl√§ssig oder f√ľhren dazu das Fett aus der Nahrung vom Darm nicht aufgenommen wird. Die bekannten Nebenwirkungen bei solchen Arzneimitteln sind vielschichtig und k√∂nnen schwere gesundheitliche Risiken nach sich ziehen. Hier reicht die Palette von Bl√§hungen und anderen Verdauungsst√∂rungen bis hin zu einer m√∂glichen Herzrhythmusst√∂rung.

 

Frauen besonders gefährdet

Frauen sind aufgrund ihrer monatlichen zyklusbedingten Hormonschwankungen oder Faktoren wie Schwangerschaft und Wechseljahren besonders anf√§llig f√ľr Hei√ühunger Attacken. Hier f√ľhren verschiedene Hormonelle Schwankungen und Umstellungen dazu das mehr Gegessen wird. Besonders in der Schwangerschaft f√ľhlen sich viele Frauen verpflichtet dazu f√ľr das Kind mitzuessen, sie isst dann ‚Äěf√ľr Zwei‚Äú. Das kann zu einem schnellen und vor allem unn√∂tigen Gewichtszuwachs f√ľhren. Manchmal greifen Frauen dann als schnelle L√∂sung zu Appetithemmern.

 

Apfel als Appetithemmer

Die in √Ąpfeln oder Zitrusfr√ľchten enthaltenen Pektine sind ebenfalls eine guter Nat√ľricher Appetithemmer. Sie sorgen als nat√ľrliches Geliermittel daf√ľr das die Verarbeitung von Zucker und anderen Kohlenhydraten langsamer vonstatten geht. Das bedeutet das die sonst sehr schnell verdaulichen Kohlenhydrate deinen Blutzuckerspiegel nicht so schnell absinken lassen, dadurch bekommst weniger schnell wieder Appetit.

 

Schlafen gegen √úbergewicht

Menschen die zu wenig schlafen leiden √∂fter unter Hei√ühungerattacken. Ihr K√∂rper sch√ľttet mehr Grehlin und weniger Leptin aus. Grehlin ist auch f√ľr unseren Appetit zust√§ndig, wenn wir Essen wird weniger Grehlin ausgesch√ľttet und wir haben weniger Hunger. Appetithemmer sorgen daf√ľr das weniger Grehlin produziert ¬īwird bzw. der Grehlinspiegel so lange wie m√∂glich niedrig bleibt. Sie sch√ľtten auch weniger Leptin aus, ein Hormon das st√§ndig im Fettgewebe produziert und daf√ľr sorgen soll das wir nicht deutlich zu viel Essen. Die Reaktion des K√∂rpers auf dieses Hormon wird von zu wenig Schlaf reduziert, wir haben mehr Hunger obwohl genug Leptin produziert wird. An diesem Mechanismus kann ein Appetithemmer nichts √§ndern.

 

Die Kraft der Himbeere

In den letzten Jahren haben sich Himbeerketone als nat√ľrliche Appetitz√ľgler einen Namen gemacht. Zuerst in den USA ist der Hype um die Wirkstoffe aus der Himbeere auch nach Europa geschwappt. Hierbei wird von dem Himbeerketon das Adiponektin Level angehoben, dieses Hormon hat wie die anderen schon genannten Hormone einen Einfluss auf deinen Appetit, also auf dein Hungergef√ľhl. Durch positive beeinflussung der Peptidhormones Leptin wird dein Verlangen nach s√ľ√üem und anderen Speisen ebenfalls verringert.

 

Langsamkeit als Methode

Da es beim Essen etwas dauert bis der K√∂rper ein S√§ttigungssignal aussendet solltest du die Geschwindigkeit mit der du isst zu reduzieren damit die S√§ttigung schon eine Chance hat bei der ersten Portion einzusetzen. H√§ufig essen wir √ľber unseren Hunger, ein Appetithemmer w√ľrde hier zwar helfen aber man k√∂nnte das Problem einfacher und kosteng√ľnstiger l√∂sen indem man langsamer isst. Dann kommt es nicht dazu das du mehr isst als dein K√∂rper wirklich verlangt.

 

Der Sommer kommt

Gerade zum Jahreswechsel und den damit verbundenen guten Vors√§tzen kommt bestimmt vielen der Einsatz eines Appetithemmers in den Sinn. Sie m√∂chten in Hinsicht auf den n√§chsten Sommer schon anfangen ihr Gewicht zu reduzieren und ein Appetithemmer soll sie dabei unterst√ľtzen. Dagegen spricht im Grundsatz erst einmal nichts ,wenn man sich dar√ľber im klaren ist das ein Appetithemmer nicht das einzige sein kann was dazu ben√∂tigt wird. Gerade bei den Verschreibungspflichtigen Produkten sollte ein Einsatz gut bedacht und mit dem Arzt besprochen werden. Von illegalen Substanzen und der dubiosen Beschaffung √ľber ausl√§ndische Onlineshops sollte man bei der suche nach einem Appetithemmer absehen.

 

Rezeptfrei und trotzdem Wirksam

Auch legal erh√§ltliche Appetithemmer sind in ihrer Wirkung nicht zu untersch√§tzen. Lesen sie Tests und Rezensionen von Kunden um sich √ľber die Wirkung und Nebenwirkungen im klaren zu sein. Auch der Preis sollte bei den √úberlegungen immer eine Rolle spielen. H√§ufig kann auch ein g√ľnstiges Produkt sie gut unterst√ľtzen. Ein guter Hersteller von Appetithemmern stellt dir vielleicht sogar erweitertes Info Material zu Verf√ľgung damit du dir beim Kauf ganz sicher bist.

 

Ein Blick auf den Beipackzettel

Die Dosierung der Wirkstoffe kann von Produkt zu Produkt deutlich variieren, es ist also n√∂tig das du dich genau an die Anleitung der Produkte h√§ltst. Der Beipackzettel gibt dir einen genauen √úberblick √ľber die Einnahme und vor allem bekannte Nebenwirkungen. Damit bist du optimal informiert um deinen Appetithemmer richtig einzusetzen.

 

Homöopathische Appetithemmer

Es gibt auch Homöopathische Appetithemmer die im Netz um die Gunst der Kunden werben, ihre Wirkung ist häufig noch umstrittener wie die von rein pflanzlichen Appetithemmern. Hier beruhen die beschriebenen Wirkungen häufig auf dem Placeboeffekt auch wenn sich eine Wirkung als Wirksamer Appetithemmer nicht wiederlegen lässt. Hier solltest du noch stärker auf die Rezensionen und Feedback von Käufern achten.

 

Appetithemmer als Baustein

Die am Markt befindlichen Appetithemmer unterscheiden sich je nach Herkunft und Wirkstoff stark. Das trifft sowohl auf die Wirkung als auch auf die Nebenwirkungen eines solchen Appetithemmers zu. Verschreibungspflichtige Appetithemmer mit medizinischen Wirkstoffen sind häufig effektiver aber auch mit mehr Nebenwirkungen behaftet. Hier sollte auf jeden Fall der Rat und die Aufsicht eines Mediziners gesucht werden. Auch ein Beratungsgespräch in der Apotheke oder die Informationssuche kann gerade bei frei verkäuflichen Mitteln ein Weg sein um an Informationen zu kommen.

Von Illegalen oder nicht verkehrsfähigen verkauften Nahrungsergänzungen sollte man erst einmal Abstand nehmen. Hier fallen häufig die Bezeichnung ECA Stack oder Ephedrin, diese Produkte sind nicht nur nicht frei verkäuflich, sie können auch schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Hier sollte man bedacht sein und sich eine seriöse Bezugsquelle suchen.

Neben den verschiedenen Appetithemmern sollte man auch die anderen Bausteine des Gewichtsverlustes nicht vernachl√§ssigen. Dazu z√§hlt das benutzen von s√§ttigenden Lebensmittel als Appetithemmer genauso wie das f√ľllen des Magen mit Fl√ľssigkeit. Benutzen sie Lebensmittel die Ballaststoffe, Bitterstoffe und oder Capsaicin enthalten um die Thermogenese, also die Fettverbrennung anzukurbeln. Treiben sie Sport um den Kalorienumsatz zu erh√∂hen, trinken sie Kaffee um den Stoffwechsel anzuregen und Essen sie bewusst und langsam um nicht auf zu viele Kalorien zu kommen.

4 Gr√ľnde die f√ľr F-BDY sprechen!

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Hanna Steger

Ich liebe es, Menschen zu zeigen, wie sie es schaffen können, auch ohne Hunger, endlich abzunehmen!

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