Sieger nehmen

Appetitz├╝gler

Sieger nehmen

"So macht abnehmen wieder Spa├č!"

Hanna Steger

9

Jahre Erfahrung

10

Appetitz├╝gler im Vergleich

1

klare Empfehlung

Was sind Appetitz├╝gler?

Wahrscheinlich hast Du es schon von vielen Menschen geh├Ârt ÔÇô das Wort┬áAppetitz├╝gler. Aber was ist das ├╝berhaupt und was versprechen sie?┬á

Wenn Du Dein Gewicht reduzieren m├Âchtest, dann k├Ânnen┬áAppetitz├╝gler, im Fachjargon werden sie Anoretika (von griechisch ÔÇťkeinen Hunger habenÔÇŁ) genannt, unters├╝tzend wirken. Es sind Arzneimittel, die den Appetit z├╝geln sollen. Damit bleiben Hei├čhungerattacken w├Ąhrend einer Di├Ąt aus und Du kannst dich darauf konzentrieren, das Richtige zu essen und Dich zu bewegen. Die┬áAppetitz├╝gler┬áhemmen im Hypothalamus das S├Ąttigungszentrum oder das Hungerzentrum. Ein Irrglaube ist, dass sie sich im Magen ausdehnen und so zur S├Ąttigung f├╝hren.

Stoffe, die in solchen Arzneimitteln vorkommen sind zum Beispiel Norephedrin, Phentermin, Sibutramin oder Aminorex. Auch kommt es zu einem erh├Âhten Grundumsatz, da die Stoffe Serotonin und Noradrenalin ausgesch├╝ttet werden. Diese kennst Du bestimmt auch als die sogenannten ÔÇťGl├╝ckshormoneÔÇŁ. Du wirst also gl├╝cklich, satt und zugleich verbraucht dein K├Ârper mehr Kalorien, als ohne die┬áAppetitz├╝gler.

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Wer schreibt hier eigentlich?

Hi, mein Name ist Hanna und mein Ziel mit dieser Website ist es dir das Abnehmen leichter zu machen. Ich selbst habe viele Jahre die Erfahrung gemacht, was es hei├čt ├╝bergewichtig zu sein. Lange Zeit habe ich mich nicht wohl in meinem K├Ârper gef├╝hlt und musste ein Leben voller Einschr├Ąnkungen f├╝hren. 

Ich habe eine Menge verschiedener Di├Ąten und Methoden ausprobiert, doch am Ende ist es immer daran gescheitert, dass ich mich mit dem Essen einfach nicht beherrschen konnte. Das war eine sehr frustrierende Zeit! 

Doch dann habe ich von einer guten Freundin von sogenannten Appetitz├╝glern erfahren. Das war damals f├╝r mich noch etwas ganz neues, doch genau diese Appetitz├╝gler haben mir schlussendlich dabei geholfen meinen Hei├čhunger in den Griff zu bekommen, mich wirklich langfristig an meine Di├Ąt zu halten und so endlich mein Wunschgewicht zu halten. 

Mittlerweile habe ich ├╝ber 10 Appetitz├╝gler getestet und viel Erfahrung ├╝ber das Thema Abnehmen sammeln k├Ânnen, welche ich auf Appetitzuegler.com mit dir teilen m├Âchte.

Deine Hanna

Wer schreibt hier eigentlich?

Hanna Steger ist Gr├╝nderin von Appetitzuegler.com

Appetitz├╝gler Test und Beratung

Appetitz├╝gler Test
und Beratung

Die 10 besten Appetitz├╝gler im Vergleich

Ich habe mir die bekanntesten Appetitz├╝gler angesehen und getestet. In der folgenden Tabelle sind meine Erfahrungen aus zahlreichen Bewertungen zusammengefasst.

Die 10 besten Appetitz├╝glerWirkungAnwendungWertungmein Test
F-BDY/100/100/100 F-BDY Test
Alvalin/100/100/100 Alvalin Test
Boxogetten/100 /100/100 Boxogetten Test
Cefamadar/100 /100 /100 Cefamadar Test
Orlistat/100 /100 /100 Orlistat Test
Reductil/100 /100 /100 Reductil Test
Refigura/100 /100 /100 Refigura Test
Regenon/100 /100 /100 Regenon Test
Sibutramin/100 /100 /100 Sibutramin Test
Xenical/100 /100 /100 Xenical Test

Eine klare Empfehlung

4 gute Gr├╝nde die f├╝r F-BDY sprechen!

Das sagen unsere Leser

Welche Nebenwirkungen haben die Anoretika?

Leider werden diese Mittel oft auch als Dopingmittel eingesetzt. Wie schon beschrieben, steigern sie die Aussch├╝ttung einiger Hormone. Diese machen Dich nicht nur gl├╝cklicher, sondern den K├Ârper auf l├Ąngere Sicht hin auch leistungsf├Ąhger. Bei zu langer Einnahme kann es auch zu Sch├Ądigungen der Herzklappen kommen. Da man die┬áAppetitz├╝gler┬ájedoch nur eine begrenzte Zeit einnehmen darf, sind die Nebenwirkungen eher gering. Von einer Einnahme ├╝ber l├Ąngere Zeit wird au├čerdem abgeraten, da die Mittel abh├Ąnigig machen k├Ânnen.

Wirst Du dadurch wirklich leichter?

Ja, wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass man w├Ąhrend der Einnahme der Anoretika tats├Ąchlich an Gewicht verliert. Durch das geringere Hungergef├╝hl isst Du automatisch weniger, als sonst und nimmst ab. Allerdings solltest Du nach der Einnahme nicht nachl├Ąssig sein und Dich weiterhin gesund ern├Ąhren und bewegen. Nur dann bleibt die Gewichtsreduktion bestehen. Sieh die Mittel als guten Start in ein leichteres Leben an. Nach dem Absetzen der Appetithemmer und ohne ein ge├Ąndertes Lebensverhalten, kehrten n├Ąmlich alle Studienteilnehmer wieder zu ihrem Ausgangsgewicht zur├╝ck oder wurden sogar schwerer.

Mit einem Appetitz├╝gler leichter und schneller abnehmen

Selbst mit den hochwertigen Entwicklungen und Pr├Ąparaten, die heutzutage durch pharmazeutische Unternehmen hergestellt werden k├Ânnen, ist es Dir nicht m├Âglich, einfach nur eine Pille zu schlucken und dadurch an Gewicht zu verlieren. Vielmehr sollten die Appetitz├╝gler┬ávon Dir nur als Zusatzprodukt bei einer normalen Di├Ąt genutzt werden. Selbst bei Pr├Ąparaten, die ihre Wirkung durch seri├Âse Studien best├Ątigen konnten, dienen die┬áAppetitz├╝gler┬ánur als Unterst├╝tzung damit Du schneller und einfacher abnehmen kannst. Aus diesem Grund ist es nicht verwunderlicher, dass Dir bei vielen Pillen eine Onlineberatung oder Unterlagen mit den Produkten mitgeschickt werden, in denen Dir angegeben wird, wie Du Deine Ern├Ąhrung umstellen solltest, um Gewicht zu verlieren. Auch in absehbarer Zukunft wird es wohl noch keinen┬áAppetitz├╝gler┬ágeben, durch die Du ohne eigenes Zutun in Form einer Di├Ąt, einfach so abnehmen kannst.

Die Auswahl von hochwertigen Pille f├╝r weniger Appetit

Damit Du Dir in jedem Fall Pr├Ąparate kaufst, die Dir auch bei der Di├Ąt helfen, ist es wichtig, eine hochwertige Auswahl der Produkte auf den Markt zu treffen. Hierbei solltest Du Dich bei mehreren Stellen informieren, um Dich korrekt zu entscheiden. Unter anderem bietet sich zuerst einmal der Besuch von einer Apotheke, einem Di├Ątberater oder auch einem Fitnessstudio an. Die Experten, die hier arbeiten, k├Ânnen Dich umfangreich zu den unterschiedlichen Produkten auf den Markt beraten. Weiterhin lohnt es sich aber auch, im Internet nach Erfahrungsberichten von Fachm├Ąnnern und privaten Personen zu suchen. Im Netz gibt es dabei mitunter umfangreiche Berichte zu den ganzen Pr├Ąparaten, die Dir einen sehr guten Einblick in das Sortiment der Pharmazeutika geben sollten. Auf diese Weise kannst Du sicher┬áAppetitz├╝gler┬ákaufen, deren Wirkung best├Ątigt wurde und nicht einfach nur teure Pillen sind, die keine Wirkung haben. Wichtig hierbei zu wissen ist, dass es Pillen aus chemischen oder pflanzlichen Inhaltsstoffen auf den Markt gibt. Die pflanzlichen Pr├Ąparate bieten dabei eine ganz ├Ąhnliche Wirkung wie die chemischen Produkte, sind jedoch schonender f├╝r Deinen K├Ârper.

Die Wirkung der appetitz├╝gelnden Pillen

Wie schon benannt wurde, solltest Du diese Pr├Ąparate nur in Verbindung mit einer Di├Ąt nutzen, um ein m├Âglichst gutes Ergebnis zu erhalten. Hierbei musst Du vor jeder gro├čen Mahlzeit, eine der Pillen einnehmen. Auf diese Art wird Dein Appetit gez├╝gelt, sodass Du ganz einfach weniger isst und entsprechend auch weniger Fett und Kohlenhydrate aufnimmt. Die Wirkung der┬áAppetitz├╝gler┬áist dabei vergleichsweise einfach zu erkl├Ąren. Hierbei ist wichtig zu wissen, dass Dein K├Ârper bei jeder Essensaufnahme Bodenstoffe wie ÔÇ×SerotoninÔÇť und ÔÇ×NoradrenalinÔÇť aussch├╝ttet, die f├╝r das S├Ąttigungsgef├╝hl sorgen. Diese Stoffe werden jedoch recht schnell an die Nerven abgegeben, sodass Du schon bald wieder Hunger bekommst. Die Pillen sorgen dabei daf├╝r, dass die Bodenstoffe nicht an die Nerven abgegeben werden k├Ânnen, sodass Dein S├Ąttigungsgef├╝hl somit l├Ąnger bestehen bleibt. Auf diese Weise bekommst Du nicht so schnell wieder Hunger. Weiterhin sollte noch benannt werden, dass die meisten Pillen den Stoffwechsel von einem K├Ârper anregen, sodass Du mehr Energie verbrauchst. Dies f├╝hrt wiederum dazu, dass Dein K├Ârper mehr Fett verbrennt und entsprechend leichter abnimmt.

Appetitz├╝gler – Welche helfen wirklich?

├ťber Lebensmittel, die angeblich als┬áAppetitz├╝gler anzusehen sind, wurde bereits viel geschrieben. So viel sogar, dass es mitunter schwer fallen kann, sich im Dschungel der Ratschl├Ąge und Empfehlungen zurecht zu finden. Im folgenden finden Sie daher eine ├ťbersicht ├╝ber diejenigen┬áAppetitz├╝gler, die wirklich helfen.

 

Eier als Appetitz├╝gler

Dass Eier als die idealen Helfer beim Abnehmen verwendet werden k├Ânnen, verdanken wir ihrem gro├čen Anteil an Mineralstoffen. Darunter befindet sich n├Ąmlich auch Zink in reichen Mengen, wodurch der Insulinspiegel im K├Ârper gesenkt wird. Und weniger Insulin bedeutet weniger Hungergef├╝hl.

 

Oliven├Âl, Lachs und Linsen gegen Hei├čhunger

Anstatt ├╝ber die Inhaltsstoffe in den Stoffwechselhaushalt einzugreifen, punkten manche Lebensmittel als┬áAppetitz├╝gler durch Quantit├Ąt statt Qualit├Ąt. Es ist eine recht banale Erkenntnis, dass ein voller Magen keinen Hunger hat, jedoch kann man sich diesen Umstand zu Nutze machen: Oliven├Âl besitzt im Vergleich zu anderen ├ľlen sehr hochwertige Fetts├Ąuren, die lange satt machen und so mithelfen, das S├Ąttigungsgef├╝hl im Sinne einer Di├Ąt auszubalancieren; Linsen binden durch ihre reichhaltigen Ballaststoffe und Proteine sehr viel Wasser im Magen und senken so ebenfalls das Hungergef├╝hl; Lachs macht mit seinem hochwertigen Eiwei├č nicht nur satt, sondern kurbelt gleichzeitig auch den Stoffwechsel an, was eine doppelte Hilfe beim Abnehmen darstellt.

 

Kaffee gegen Hunger

Es konnte auch gezeigt werden, dass Kaffee nicht nur wach und aktiv macht, sondern durch die Kombination seiner Inhaltsstoffe ein hervorragender┬áAppetitz├╝gler ist. Antioxidantien, Ballaststoffe und Koffein sorgen daf├╝r, dass die Lipolyse – die Verbrennung von k├Ârpereigenem oder durch die Nahrung aufgenommenem Fett – in Gang gesetzt wird. Gleichzeitig kurbelt der Kaffeegenuss den Stoffwechsel und das zentrale Nervensystem an, wodurch weitere Energie und damit mehr k├Ârpereigene Reserven in Anspruch genommen werden m├╝ssen. Ein Tasse Kaffee dient so idealerweise dem ├ťberbr├╝cken der Zeit zwischen zwei Mahlzeiten.

 

Vegetarische Suppen, Gem├╝se und Salate machen satt

Gem├╝se, Blattsalate und Co. sind nicht nur mit gesunden Inhaltsstoffen ausgestattet. Sie enthalten diese auch noch in derartig g├╝nstiger Konzentration, dass sie als perfekte Sattmacher anzusehen sind. Vegetarische Suppen, rohes oder gekochtes Gem├╝se und frisch zubereitete Salate haben ein geradezu perfektes Verh├Ąltnis von N├Ąhrstoffen und Volumen, wodurch wir uns schnell satt f├╝hlen und trotzdem gut ern├Ąhrt sind.

 

Das Non-Plus-Ultra: Wasser

Trinken wir vor einer Mahlzeit Wasser, so ist unser Magen nicht mehr in der Lage, sich vollst├Ąndig mit Nahrung zu f├╝llen. Wir essen dadurch schlichtweg weniger und verzichten damit auf ├╝berfl├╝ssige Kalorien. Kombiniert mit anderen Lebensmitteln, vor allem solchen, die einen hohen Gehalt an Ballaststoffen aufweisen, ist Wasser das effektivste Mittel um ein S├Ąttigungsgef├╝hl aufzubauen, dass beim Abnehmen unterst├╝tzend wirkt.

Die Wirkung von Appetitz├╝glern

Wer hat nicht schon einmal vor dem Spiegel gestanden und festgestellt, dass Jacke, Pullover oder Jeans an einigen Stellen des K├Ârpers kneifen oder das B├Ąuchlein besonders in den Mittelpunkt ger├╝ckt ist. Schnell wird der BMI errechnet und Du stellst fest, dass Du ├╝bergewichtig bist. Alle m├Âglichen Di├Ąten hast Du schon versucht, aber das Abnehmen will Dir und vielen anderen Menschen, denen es genauso geht, nicht so richtig gelingen. Oftmals tr├Ągt unser heutiger Lebensstil mit hochkalorischem Fast Food, kaum Ballaststoffe, dazu bei. Hinzu kommt noch, dass Bewegung durch die sitzende T├Ątigkeit sowie Besch├Ąftigungen in der Freizeit am Computer und Fernsehen fehlt. Ein gro├čer Teil der Betroffenen greifen zu rezeptfreien oder rezeptpflichtigen┬áAppetitz├╝glern zum Abnehmen, so genannter Sympathomimetika, um ihre Pfunde wieder loszuwerden. Grunds├Ątzlich sind diese erst ab einem BMI von 27 erh├Ąltlich, sind rezeptpflichtig und nur unter ├Ąrztlicher Kontrolle anzuwenden. Grund daf├╝r ist, dass ihre Einnahme mit Wirkung auf Gehirn und Stimmung einen Eingriff in den K├Ârper darstellt. Eine tats├Ąchliche Wirkung rezeptfreier Produkte konnte wissenschaftlich nicht nachgewiesen werden.

Wirkung der Appetitz├╝gler

Wenn Du Dich f├╝r den Gebrauch von Medikamenten zum Abnehmen entschieden hast, ist unbedingt die Konsultation eines Arztes notwendig. Dieser sollte Dich auch w├Ąhrend der Phase der Einnahme ├Ąrztlicherseits begleiten, um eventuellen Nebenwirkungen entgegenwirken zu k├Ânnen. Die Schlankheitsmittel mindern durch die hemmende Wirkung auf das Hungerzentrum des Zwischenhirns den Appetit und aktivieren einen Teil des unwillk├╝rlichen Nervensystems. Die Steigerung des Energieverbrauchs im K├Ârper, ein verl├Ąngertes S├Ąttigungsgef├╝hl und eine euphorische Stimmung sind weitere Wirkungen. Durch die orale Einnahme der Tabletten oder Kapseln wird eine direkte Wirkung der Botenstoffe auf das Gehirn erreicht. Damit sendet das Pr├Ąparat dem Gehirn das Signal S├Ąttigung und nicht, wie vermutet, der Magen oder der Verdauungstrakt. Das hei├čt, das Appetitzentrum im Gehirn wird direkt von den echten Z├╝glern des Appetits beeinflusst. Hast Du kein Hungergef├╝hl, nimmst Du auch keine Kalorien auf. Ebenso erh├Âhen sie zus├Ątzlich noch den Kalorienverbrauch.

Nebenwirkungen der Appetitz├╝gler

Wie jedes Medikament, so haben auch Medikamente zum Abnehmen Nebenwirkungen. Eine davon ist, dass durch die Einnahme der Appetit z├╝gelnden Medikamente Endorphine freigesetzt werden, die Dich in eine gehobene Stimmung versetzen. Dadurch wirst Du aktiver und Dein Energieverbrauch steigt. Aber auch unerw├╝nschte Nebenwirkungen k├Ânnen w├Ąhrend der Einnahme der Medikamente auftreten. Zu nennen sind hier Herzrasen, Kopfschmerzen, Unruhe und eine psychische Abh├Ąngigkeit aufgrund des Vorhandenseins stimmungsaufhellender Substanzen. Aufgrund des Verlustes des normalen S├Ąttigungsgef├╝hls kann es passieren, dass k├Ârpereigene Regulationsmechanismen aus dem Gleichgewicht geraten. Mangelerscheinung an wichtigen N├Ąhrstoffen und Unterern├Ąhrung w├Ąren die Folge.

Ist die Einnahme von Medikamenten zum Abnehmen sinnvoll

Eine wichtige Rolle neben der Einnahme von derartigen Medikamenten ist die konsequente Ern├Ąhrungsumstellung. Mit der Aufstellung eines Ern├Ąhrungsplanes und dessen unbedingte Einhaltung sowie Bewegungsformen, die auf den einzelnen Betroffenen abgestimmt sind, wird eine Gewichtsreduzierung gelingen. Die┬áAppetitz├╝gler sollten, als Therapiebegleiter, unterst├╝tzend angewendet werden. Auch hinsichtlich der Gefahr, abh├Ąngig von den Sympathomimetika zu werden, sollte die Therapie ├╝ber einen kurzen Zeitraum mit ├Ąrztlicher Begleitung erfolgen. Der Prozess des Abnehmens ist auch auf einem nat├╝rlichen, schonenden Weg im Rahmen gesunder Ern├Ąhrung m├Âglich. Du solltest es einmal probieren.

Appetitz├╝gler f├╝r ├ťbergewichtige

Die Pfunde wollen einfach nicht purzeln? Trotz regelm├Ą├čigem Sport, strikter Ern├Ąhrungsplanumstellung und Disziplin? … und dann kommen da auch noch immer diese unvorhersehbaren Hunger- und Futterattacken, wenn der K├Ârper sich nach etwas besonders Leckerem, S├╝├čen und Schmackhaften sehnt. Was nur tun?

Pillen gegen den Appetit

Ja, die Apotheke und die Pharmaindustrie hat diese Nische bereits f├╝r sich entdeckt. Es sind zahlreiche unterschiedliche Di├Ąt-, Abnehm- und┬áAppetitz├╝gler Pillen auf dem Markt erh├Ąltlich. Viele auf Rezept, die meisten sind auch ohne erh├Ąltlich. Aber warum gleich zu den gef├Ąhrlichen und in ihren Nebenwirkungen nicht hinreichend gepr├╝ften chemischen Pillen greifen, wenn die L├Âsung des Appetitproblems doch so nahe liegt. Denn mit wenigen kleinen Hilfestellungen, k├Ânnen Hungerattacken ├╝ber den Tag hinweg kontrolliert und entgegen gewirkt werden. Alles was man dazu braucht, gibt uns die Natur.

Nat├╝rliche Appetitz├╝gler f├╝r ├ťbergewichtige

Ist man ├╝bergewichtig, so gilt es bei der Gewichtsreduktion auf eins zu achten: Das Abnehmen muss gesund und langsam erfolgen, denn zu schnelles Abnehmen setzt Giftstoffe im K├Ârper frei, die ungebunden ihr Unwesen treiben k├Ânnen. Das wollen wir nicht. ├ťbergewichtige sollten generell versuchen Nahrung zu sich zu nehmen, die nicht nur den Appetit hemmen, sondern auch positiven Einfluss auf die Verdauung, die Fettverbrennung und das S├Ąttigungsgef├╝hl nehmen.

Kleine Appetitz├╝gler f├╝r zwischen durch

W├Ąchst das Verlangen nach etwas S├╝├čem, so hilft ein Glas Pfefferminztee. M├Âchte man seine Fettverbrennung ankurbeln, so hilft es ab und an in eine Chili zu bei├čen. Capsaicin ist ein hervorragender Fatburner und reget die Verdauung an. Viel Wasser trinken hilft ebenfalls. Denn Wasser f├╝llt den Magen und gibt dar├╝ber hinaus viel viel Energie. Wasser ist gesund. Wir d├╝rfen einfach die Kraft des Wassers nicht untersch├Ątzen. Geh├Ârt man zu den Naschkatzen unter den etwas Stabileren, warum nicht einfach ├╝ber den Tag hinweg auf der ein oder anderen Nuss – insbesondere Wallnuss oder Mandel – kauen? Vor allem Waln├╝sse haben eine nachweislich hervorragende Wirkung auf die Gewichtsreduktion. Sie sind hoch an Omega-3-Fetts├Ąuren und reich an Vitaminen und Mineralien. Sie sind Energiespender f├╝r Geist, K├Ârper und Seele. … und lassen das schreiende, verlangende Hungergef├╝hl sterben. Au├čerdem schmecken sie noch gut.

Wenn die Natur ihre Kr├Ąuter wachsen l├Ąsst …

… dann kann man gewiss sein, dass da auch ein Kraut gegen Appetit w├Ąchst. es ist das Gei├čkraut oder auch Herba Galegae genannt. Dieses Wunderkraut ist einmalig in seiner Wirkung zum Abnehmen und gegen den unkontrollierbaren Appetit. Der Hauptwirkstoff Galegin wirkt ├Ąhnlich wie Insulin. Die Einnahme des Krautes (meistens in Teeform) f├╝hrt dementsprechend zu einer anhaltenden Senkung des Blutzuckerspiegels. Das Verlangen nach etwas S├╝├čen l├Ąsst nach; auf nat├╝rliche Weise. Dar├╝ber hinaus ist ein zu hoher Insulinspiegel meistens daf├╝r verantwortlich, dass die Fettreserven nicht vern├╝nftig abgebaut werden. ├ťbergewichtige haben oft mit einem unausgeglichenen Blutzuckerspiegel zu k├Ąmpfen. Das Trinken, bzw. Einnehmen des Gei├čkrauts bietet sich daher besonders gut f├╝r all diejenigen an, die das ein oder andere Pfund zuviel auf der H├╝fte habe. Au├čerdem schmeckt ein Tee der Herba Galegae wirklich gut. Am besten gleich einmal ausprobieren und die Appetithemmenden Effekte am eigenen K├Ârper sp├╝ren.┬áAppetitz├╝gler sind Alternativen, die ├ťbergewichtige zum Abnehmen verhelfen k├Ânnen. Doch ohne ausreichend Sport, Schlaf und einer generell gesunden Ern├Ąhrung laufen auch Projekte mit Appetithemmern in die Leere … da macht es dann auch keinen Unterschied, ob die┬áAppetitz├╝gler Nat├╝rliche sind oder aus der Apotheke und dem Labor stammen.

Appetitz├╝gler selbst machen

Hast Du dich schonmal gefragt, ob man die teuren Produkte, die es als┬áAppetitz├╝gler zu kaufen gibt, nicht einfach umgehen kann? Ob man sie nicht vielleicht selbst herstellen kann? Es funktioniert wirklich, denn viele nat├╝rliche Lebensmittel sind┬áAppetitz├╝gler und dabei g├╝nstiger und vertr├Ąglicher als jedes Medikament.

Warum Du einfach nicht satt wirst

Deine Ern├Ąhrung ist schon gesund und bietet Dir alle N├Ąhrstoffe? Trotzdem hast Du das Gef├╝hl, einfach nie satt zu werden? Das kann einige Gr├╝nde haben. Wenn du immer viel isst, dann ist Dein Magen auch entsprechend geweitet und das S├Ąttigungsgef├╝hl kommt erst sp├Ąter. Wenn Du dann pl├Âtzlich weniger isst, ist der Magen dennoch auf das viele Essen eingestellt. So kann eine Hei├čhungerattacke entstehen. Vielleicht isst Du auch einfach zu schnell. Die Mahlzeit ist gro├č, Du bist in 5 Minuten fertig mit Essen und k├Ânntest noch mehr in Dich hineinfuttern? So schnell k├Ânnen die Rezeptoren des Hypothalamus das S├Ąttigungsgef├╝hl leider nicht wahrnehmen. Erst nach circa f├╝nfzehn bis zwanzig Minuten setzt ein S├Ąttigungsgef├╝hl ein, auch wenn man den Magen nicht ganz gef├╝llt hat.

Was Du als nat├╝rliche Appetitz├╝gler einsetzen kannst

Wenn der Hunger immer und immer da ist, solltest Du zuerst einmal langsamer und bedachter essen. Die Portionen k├Ânnen trotzdem kleiner werden, wenn Du abnehmen m├Âchtest. Aber langsames Essen dient als nat├╝licher Appetithemmer. Wenn die Portion erst in f├╝nfzehn Minuten leergegessen ist, setzt schon das S├Ąttigungsgef├╝hl ein und man isst automatisch weniger. Um bei einem Hunngerschub den Magen etwas auszutricksen, kann es auch helfen, ein Glas Wasser mit Zitronensaft zu trinken. Eine warme Br├╝he ist auch wirksam als┬áAppetitz├╝gler. Der Magen hat dann das Gef├╝hl, eine Zufuhr bekommen zu haben, die Kalorien halten sich aber im Rahmen. Tabu als kleine Zwischenmahlzeit ist der Apfel. Viele empfehlen ihn als┬áAppetitz├╝gler, dabei wirkt er bei den meisten Menschen als Appetitanreger. Eine M├Âhre zu naschen, immer in kleinen Bissen, wirkt dagegen Wunder.

Eiwei├č als Appetithemmer

Zu all den anderen Hinweisen, gilt besonders f├╝r die festen Mahlzeiten die Faustregel: Viel Eiwei├č, weniger Kohlenhydrate. Denn Eiwei├č h├Ąlt lange satt und suggeriert dem S├Ąttigungsgef├╝hl auch nach langer Zeit noch keine Not. So sollte bei jeder Mahlzeit viel Eiwei├č im Spiel sein und weniger Kohlenhydrate. Gefl├╝gel, Eier, Fisch und Fleisch, Milchprodukte sowie kohlenhydratarmes Gem├╝se und Obst z├╝geln langfristig gesehen den Appetit.

Appetitz├╝gler Nebenwirkungen

Die Pfunde mit Medikamenten purzeln lassen – eine echte Traumvorstellung. Und genau das versprechen┬áAppetitz├╝gler. Sie sollen das Gewicht schnell und effektiv reduzieren und dabei kaum Nebenwirkungen verursachen. Doch sind die kleinen Pillen wirklich so ungef├Ąhrlich wie oft angenommen?

Appetithemmer – So wirken sie:

Appetitz├╝gler hemmen das Hungerzentrum im Zwischenhirn und mindern so den Appetit. Zudem versetzten sie dich in einen euphorischen Zustand, kurbeln deinen Energieverbrauch im K├Ârper an und sorgen f├╝r ein verl├Ąngertes S├Ąttigungsgef├╝hl. Da┬áAppetitz├╝gler gro├čen Einfluss auf dein Gehirn und deine Stimmung haben, sind die meisten Pr├Ąparate verschreibungspflichtig. Sie k├Ânnen lediglich unter ├Ąrztlicher Kontrolle eingenommen werden. Zwar ist auch eine Reihe rezeptfreier┬áAppetitz├╝gler erh├Ąltlich, deren Wirkung ist aber bislang noch nicht wissenschaftlich bewiesen.

Kleine Pille, gro├če Gefahr

Abnehmen mit Medikamenten – das mag zwar zun├Ąchst sehr vielversprechend klingen, birgt aber auch einige Gefahren. Denn wie jedes Medikament bringen auch Appetithemmer einige unerw├╝nschte Nebenwirkungen mit sich. Die aufputschende Wirkung sorgt zwar f├╝r eine ausgelassene, fr├Âhliche Grundstimmung, kann aber auch zu Bluthochdruck, Herzrasen, Schwei├čausbr├╝chen, Impotenz und schmerzhaften Hautausschl├Ągen f├╝hren. H├Ąufig werden auch Ver├Ąnderungen der Psyche beobachtet. So sind Angst- und Panikst├Ârungen, Schlafprobleme und Schizophrenie keine seltenen Nebenwirkungen von┬áAppetitz├╝glern. Patienten, die an Nerven- und Stoffwechselerkrankungen oder an Bluthochdruck leiden, sollten komplett auf Appetithemmer verzichten. Diese k├Ânnten ihr Leiden nur unn├Âtig verschlimmern.

Appetithemmer – Sind es die Nebenwirkungen wirklich wert?

Wenn du zu Appetithemmern greifst, solltest du dir stets bewusst sein, dass Medikamente allein nicht dauerhaft zum gro├čen Abnehmerfolg f├╝hren werden. Sie k├Ânnen zwar zur Unterst├╝tzung eingesetzt werden, bringen dich aber langfristig nicht deinem pers├Ânlichem Wunschgewicht n├Ąher. So m├╝ssen zus├Ątzlich zur Medikation auch die Ern├Ąhrungsgewohnheiten radikal umgestellt werden. Wichtig ist auch, dass die Einnahme der Appetithemmer nur unter ├Ąrztlicher Aufsicht erfolgt. Geh deshalb kein gesundheitliches Risiko ein und teste rezeptfreie Mittel auf eigene Faust. Deine Gesundheit wird es dir danken!

Appetitz├╝gler mit Langzeitwirkung

Anorektika, abgeleitet vom griechischen „anorektein“ das bedeutet keinen Appetit zu haben, sind Arzneimittel, die auf dem Weg zum Wunschgewicht helfen sollen. Ihre Wirkung basiert zum einen auf eine Einflussnahme auf das vom menschlichen Gehirn gesteuerte Hunger- bzw. S├Ąttigungszentrum, zum anderen auf eine m├Âgliche Beeinflussung des k├Ârperlichen Grundumsatzes an Energie. Wenn Di├Ąten fehlschlagen oder durch einseitige Ern├Ąhrung mehr unerw├╝nschte Folgen als erwartet auftreten, k├Ânnen Dir┬áAppetitz├╝gler mit Langzeitwirkung auf dem Weg zum Wunschgewicht helfen. Besser als kurzfristige Di├Ąten, die ohnehin zumeist den bef├╝rchteten Jojo-Effekt haben, ist langfristig immer eine Ern├Ąhrungsumstellung. Der Weg dorthin kann, durch viele schlechte Essgewohnheiten die dem K├Ârper regelrecht antrainiert wurden, beschwerlich sein und erfordert oft Unterst├╝tzung.┬áAppetitz├╝gler k├Ânnen hier, gerade in der Anfangszeit der verringerten und/oder ver├Ąnderten Nahrungszufuhr, ein gutes Hilfsmittel sein, weil sie den Heisshungerattacken, die fast jede Di├Ąt mit sich bringt, entgegenwirkt. Dein Hungergef├╝hl wird, ebenso wie das S├Ąttigungsgef├╝hl, vom Gehirn aus gesteuert. Vereinfacht gesagt meldet also dein Kopf, nicht ein Magen, wenn Du Appetit versp├╝rst. Bei ├╝bergewichtigen Menschen ist diese Steuerung im Hypotalamus des Gehirns nicht (mehr) zuverl├Ąssig, sodass trotz ausreichender Nahrungszufuhr ein Hungergef├╝hl gemeldet wird. Gibt man diesem Appetit jedes mal nach, kommt es fr├╝her oder sp├Ąter zu ├ťbergewicht, da dem K├Ârper mehr Energie zugef├╝hrt wird als er verbraucht.

Mehr Bewegung alleine reicht nicht

Der Versuch einer Gewichtsreduzierung bringt die besten Erfolge, wenn mehr Energie vom K├Ârper verbraucht als zugef├╝hrt wird. Sport ist da ein gutes Mittel zur Unterst├╝tzung, hilft aber noch besser wenn Du zus├Ątzlich auf reduzierte Nahrungsaufnahme setzt. Die unterst├╝tzenden┬áAppetitz├╝gler sorgen daf├╝r, dass Du durch den Sport nicht mehr Appetit bekommst, sondern trotz Sport weniger Hunger hast. Viel trinken, Sport und Bewegung Deiner pers├Ânlichen Kondition entsprechend, und kleine, gesunde Mahlzeiten sind ein effektives Verfahren auf dem Weg Dein Wunschgewicht zu erreichen. Durch wirksame┬áAppetitz├╝gler wird Dein K├Ârper an kleinere Portionen und insgesamt verringerte Nahrungsaufnahme gew├Âhnt, gerade in der Anfangszeit eine gute Unterst├╝tzung. Anorektika sind nicht f├╝r die st├Ąndige Einnahme gedacht, sondern f├╝r die ├ťbergangszeit in der Dein K├Ârper sich an weniger Nahrung gew├Âhnen soll. Ein verantwortungsvoller Umgang mit den┬áAppetitz├╝glern kann Dir helfen durchzuhalten und Dir ungesundes Essverhalten abgew├Âhnen.

Appetitz├╝gler Kapseln

Die Vorstellung nichts tun zu m├╝ssen, au├čer hin und wieder eine Pille zu schlucken und dadurch schnell und ohne jegliche Anstrengung ein paar ├╝berfl├╝ssige Pfunde zu verlieren erscheint wohl dem Gro├čteil der Bev├Âlkerung als eine verlockende Vorstellung. Weltweit werden sch├Ątzungsweise etwa zehn Milliarden Euro f├╝r solche Pr├Ąparate ausgegeben. Jedoch ist diese Wunschvorstellung, wie solche Pr├Ąparate wirken leider nicht die Realit├Ąt. Diese sind n├Ąmlich als eine Art Erg├Ąnzung zu einer gesunden, ausgewogenen Ern├Ąhrung und regelm├Ą├čigem Sport gedacht. Nur dann k├Ânnen sie ihre volle Wirkung entfalten und dir beim Abnehmen helfen. Es handelt sich somit um eine Unterst├╝tzung, die dir das Durchhalten deiner Di├Ąt erleichtern soll. Alleine durch die Einnahme wirst du jedoch wahrscheinlich keinen Erfolg haben. Um dies zu verdeutlichen bieten die meisten seri├Âsen Hersteller ihren Kunden auch zus├Ątzliches Material und eine Onlineberatung auf ihrer Homepage. Dadurch soll die Gewichtsabnahme schneller erreicht werden und langfristig anhalten. Bei diesen Pr├Ąparaten gibt es jedoch eine Menge Unterschiede, weshalb du dich ausf├╝hrlich informieren solltest. Denn der Markt ist breit gef├Ąchert. Auf dem deutschen Markt gibt es sowohl┬áAppetitz├╝gler f├╝r wenige Euros, welche in Reformh├Ąusern gekauft werden k├Ânnen. Die Preise schwanken jedoch extrem zwischen den unterschiedlichen Produkten. Ebenso sind manche┬áAppetitz├╝gler auch nur auf Rezept erh├Ąltlich. Die Wahl f├╝r ein bestimmtes Produkt sollte anhand einer Abw├Ągung getroffen werden. Wie viel willst oder musst du abnehmen? Wie viel Geld ist dir die Abnahme wert? Es schadet jedenfalls nie, gerade wenn du vorhast eine gr├Â├čere Menge an Gewicht zu verlieren einen Arzt hinzuzuziehen und ihm von deinem Vorhaben zu berichten.

Die Wirkung von Appetitz├╝glern

Das Prinzip von solchen Produkten ist simpel. Ungef├Ąhr 60 Minuten vor der n├Ąchsten Mahlzeit solltest du sie einnehmen. Die verarbeitet Quellstoffe sorgen f├╝r ein V├Âllegef├╝hl, dass den Hunger ausbremst. Bereits vor dem Essen stellt sich somit das Gef├╝hl von S├Ąttigung ein. Dadurch wirst du weniger essen und kannst besser abnehmen.

Die m├Âglichen Nebenwirkungen

So verlockend manche Angebote der Hersteller auch sein m├Âgen, du niemals, bei der Einnahme von solchen Produkten deine Gesundheit aus den Augen verlieren. Pr├Ąparate, mit einem hohen Risiko f├╝r die Gesundheit sind in Deutschland zwar nicht mehr auf dem Markt. Doch gerade, wenn du in Erw├Ągung ziehst deine┬áAppetitz├╝gler online zu kaufen, um Geld zu sparen solltest du auf die Inhaltsstoffe achten. Niemals d├╝rfen Norpseudoephedrin oder Fenfluramin in ihnen enthalten sein. Nebenwirkungen sind zum Beispiel Kopfschmerzen und Herzrasen. Treten bei dir solche Symptome auf ist die Einnahme unverz├╝glich abzubrechen. Informiere dich zun├Ąchst ausf├╝hrlich ├╝ber das jeweilige Produkt. Online finden sich, ├╝ber fast jeden Hersteller Erfahrungsberichte und Tests, die dir beratend weiterhelfen werden. Allgemein kann jedoch gesagt werden, dass du immer die Finger von Produkten lassen solltest, bei denen der Hersteller oder Anbieter einen unseri├Âsen Eindruck macht. Hinweise daf├╝r sind oft ├╝bertriebene Werbeversprechen oder zu niedrige Preise. Ein vermeidliches Schn├Ąppchen kann sich im Nachhinein b├Âse bezahlt machen oder einfach ├╝berhaupt keine Wirkung zeigen. Auch warnen Verbrauchersch├╝tzer vor Produkten, die nur ├╝ber das Internet erh├Ąltlich sind. Besser sollte eine kompetente Beratung in der ├Ârtlichen Apotheke in Anspruch genommen werden.

Appetitz├╝gler in der Schwangerschaft

Wenn Du schwanger bist, merkst Du, dass Du ab dem Zeitpunkt deinen K├Ârper anders war nimmst. Dein neuer Lebensabschnitt beginnt damit, dass eine Hormonumstellung begonnen hat. Des weiteren hast Du gro├čen Appetit, isst dadurch mehr und legst damit an Gewicht zu, w├Ąhrend andere in dieser Zeit abnehmen oder kaum zunehmen.

Ursache f├╝r die Gewichtszunahme

Du machst Dir Sorgen, dass Dein Baby nicht gen├╝gend N├Ąhrstoffe bekommt und versuchst daher f├╝r euch zwei zu essen. Da kannst Du Dich entspannen, weil es nicht notwendig ist. Doch solltest Du w├Ąhrend Deiner Schwangerschaft nicht zu Nahrungsmitteln greifen, die ungesund sind und aufgrund der leeren Kalorien Dir zus├Ątzliche, unerw├╝nschte Pfunde bescheren. Um auch den Hei├čhunger Grenzen zu setzen, helfen Dir als Appetitz├╝gler nat├╝rliche Lebensmittel.

Nahrungsmittel als Appetitz├╝gler

Synthetische Pillen als┬áAppetitz├╝gler k├Ânnen zu schweren Missbildungen beim Baby f├╝hren. Daher solltest Du eher auf einige nachfolgende Lebensmittel zur├╝ckgreifen, die Du in Deiner Schwangerschaft als┬áAppetitz├╝gler in Deine Mahlzeiten mit integrieren kannst. Die Wurzelknolle Topinambur beispielsweise hilft Dir rascher und l├Ąnger satt zu sein, da sie Inulin, einen Ballaststoff enth├Ąlt. Dieser sorgt daf├╝r, dass Du nicht gleich wieder Hunger hast, weil er blutzuckerneutral ist. Der frisch gepresste Orangensaft enth├Ąlt zahlreiche Pektine, die daf├╝r sorgen, dass Du l├Ąnger satt bleibst, weil der Saft einige Zeit im Magen verbleibt. Anstelle von Orangen- kannst Du nat├╝rlich auch frischen Grapefruit- oder Zitronensaft zu Dir nehmen.

Ein weiterer┬áAppetitz├╝gler sind Linsen. Wenn Du also gerne Linsensuppe isst, solltest Du Dich nicht zur├╝ckhalten. Linsen beinhalten kaum Fett. Zusammen mit anderen Zutaten, die wenig Fett enthalten, kann man mit ihnen leckere Mahlzeiten zubereiten. Aufgrund ihres hohen Ballaststoffanteils kannst Du Dich ├╝ber einige Stunden satt f├╝hlen. Auch ├äpfel helfen Dir Deinen Appetit zu z├╝geln. Dadurch, dass sie den Blutzuckerspiegel stabilisieren, k├Ânnen sie Hei├čhungerattacken verhindern. Anstatt zum Schokopudding solltest Du beim Dessert eher zu einem Apfel greifen. Als Gem├╝se empfehlen sich beispielsweise Tomaten. Mit ihrem Wirkstoff Chrom beinflussen sie den Blutzuckerspiegel positiv und sorgen bei Dir f├╝r ein l├Ąngeres S├Ąttigungsgef├╝hl. Zusammen mit Mozzarella nimmst Du dann auch noch gesundes Eiwei├č zu dir.

Appetitz├╝gler Hausmittel

Viele denken bei┬áAppetitz├╝glern direkt an Di├Ątpillen aus der Apotheke oder dem Reformhaus. Die Wirksamkeit dieser teilweise auch rezeptpflichtigen Pillen ist nicht nachgewiesen. Zudem k├Ânnen sie pro Monat mit einigen Euro zu Buche schlagen. Aber es geht auch anders, denn auch in der Natur findest du zahlreiche gesunde Alternativen. So k├Ânnen einige Hausmittel durchaus als┬áAppetitz├╝gler durchgehen und sind zudem noch vollkommen ungef├Ąhrlich.

Einfluss von Lebensmitteln auf den Hei├čhunger

Hei├čhunger steht h├Ąufig in direktem Zusammenhang mit dem Blutzuckerspiegel aber auch Dauerstress oder psychische Probleme k├Ânnen Ausl├Âser f├╝r Heisshungerattacken sein. Doch es gibt Hilfe in Form von Hausmitteln bzw. in Form bestimmter Lebensmittel. Mit ihnen kannst du den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen und Heisshungerattacken effektiv entgegenwirken.

Mit Sch├Ąrfe gegen Hei├čhunger

Eine wirksame Waffe gegen Hei├čhunger ist Sch├Ąrfe, denn nachweislich wird von stark gew├╝rzten Gerichten weniger gegessen. Die Sch├Ąrfe beispielsweise von Chili oder Cayennepfeffer regt den Stoffwechsel an, das Hungergef├╝hl wird reduziert und Kalorien verbrannt. F├╝r die Sch├Ąrfe in Chili und Cayennepfeffer verantwortlich ist der Stoff Capsaicin. Auch Ingwer in Form von Teezubereitungen ist ein sehr guter nat├╝rlicher┬áAppetitz├╝gler, also trink ├Âfter mal eine Tasse herzhaften Ingwertee. Der unterst├╝tzt zus├Ątzlich dein Immunsystem und die Verdauung.

Minze ganz vorne dabei

Auch Minze kann den Appetit d├Ąmpfen, ganz gleich ob du ihn als Tee, Kaugummi oder in Zahnpasta konsumierst. Verantwortlich f├╝r die gute Wirksamkeit ist das darin enthaltene Menthol, das jedes Verlangen nach S├╝├čem verschwinden l├Ąsst. Ist also der Hei├čhunger im Anmarsch, mach dir einfach einen leckeren Pfefferminztee oder greif zu Kaugummi mit Pfefferminzgeschmack. Z├Ąhneputzen solltest du dennoch immer im normalen Rahmen und nicht im ├ťberma├č, denn zu h├Ąufiges Z├Ąhneputzen kann den Zahnschmelz angreifen und die Z├Ąhne nachhaltig sch├Ądigen.

H├╝lsenfr├╝chte und Eier bremsen den Appetit

H├╝lsenfr├╝chte wie Erbsen, Bohnen oder Linsen enthalten viel gutes Eiwei├č, wodurch sie einen hohen S├Ąttigungseffekt haben. Neben Eiwei├č enthalten sie zahlreiche Ballaststoffe, die dich zus├Ątzlich satt machen. Die komplexen Kohlenhydrate in den H├╝lsenfr├╝chten lassen deinen Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen, sodass Hei├čhungerattacken vermieden werden. Auch Eier enthalten viel gutes Eiwei├č und gro├če Mengen Zink, dass den Blutzuckerspiegel stabilisiert und so Hei├čhunger entgegenwirken kann. Wenn du fr├╝hmorgens hart gekochte Eier oder R├╝hrei, anstelle von Brot oder Br├Âtchen isst, bist du l├Ąnger satt.

Fl├╝ssigkeit f├╝llt den Magen

Gute┬áAppetitz├╝gler sind unges├╝├čte Tees und Wasser, vorausgesetzt man nimmt sie in ausreichenden Mengen zu sich. Etwa 2-3 Liter Wasser pro Tag sollten es schon sein. Es kurbelt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an und bremst dabei deinen Appetit. Trinke am besten vor jeder Mahlzeit einen halben Liter Wasser oder unges├╝├čten Tee und Hei├čhunger kommt gar nicht erst auf.

├ľfter mal ├äpfel oder Tomaten essen

Auch ├äpfel k├Ânnen dir beim Abnehmen helfen, denn sie enthalten l├Âsliche Ballaststoffe, sogenannte Pektine, die die Aufnahme von Zucker verlangsamen, dadurch den Blutzuckerspiegel regulieren und so l├Ąnger satt machen. In Tomaten fungieren die enthaltenen Bitterstoffe und der hohe Chromgehalt als┬áAppetitz├╝gler. Chrom verst├Ąrkt die Wirkung von Insulin und nimmt so Einfluss auf deinen Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die Senkung des sch├Ądlichen LDL-Cholesterins.

Appetitz├╝gler Hom├Âopathie

Die Hom├Âopathie ist ein praktizierendes Heilverfahren, bei dem eine erkrankte Person mit einem Mittel behandelt wird, welches bei einer gesunden Person ├Ąhnliche Symptome wie bei dem Erkrankten hervorruft. Wenn Du also beispielsweise ein Mittel ein pflanzliches Mittel einnimmst, welches Herzrhythmusst├Ârungen ausl├Âst, wird diese Substanz im Zuge des hom├Âopathischen Heilverfahrens bei Menschen angewendet, welche an diesen Symptomen leiden. Unter der dargestellten Situation versteht man die sogenannte Einzelhom├Âopathie, welche sich von der Komplexhom├Âopathie abgrenzt, bei der mehrere Mittel verabreicht werden. Die Hom├Âopathie geh├Ârt zu den Naturheilverfahren und erfreut sich einer breiten, wachsenden Popularit├Ąt.

Hom├Âopathie als Appetitz├╝gler

In der Ern├Ąhrung und im Fitnessbereich k├Ânnen Hom├Âopathische Mittel k├Ânnen auch als┬áAppetitz├╝gler fungieren. Die Auswahl der passenden Einzelmittel erfolgt auf Basis der individuellen K├Ârperbeschaffenheit. Die Wurzeln der Hungerattacken sollen dabei ausgeschaltet werden. Auch komplexhom├Âopathische Mittel sind im Handel zu erwerben. Symptome, welche mit Appetit sowie ├ťbergewicht in Relation stehen, sollen abgedeckt werden.

Einfluss auf den K├Ârper

Der┬áAppetitz├╝gler hom├Âopathisch beeinflusst neben der Psyche noch weitere Funktionen und Vorg├Ąnge im menschlichen K├Ârper. Neben den Stoffwechselvorg├Ąngen sind das die Funktionen der Organe, welche auf die Nahrungsverarbeitung einwirken sowie Muskeln, Gewebe und Zellen.

H├Âm├Âopathische Appetitz├╝gler im ├ťberblick

Wenn Du dich f├╝r das Einnehmen der Appetiteinschr├Ąnkungen hom├Âopathisch entscheidest, wirst Du feststellen, dass mehrere Alternativen existieren. Das Mittel Cefamadar, welches in Tabletten- und in Tropfenform verf├╝gbar ist, basiert auf den Stoff Madar. Unter Madar kannst Du dir ein Schwalbenwurzgew├Ąchs vorstellen. Die Rinde der Wurzel wird f├╝r die Verarbeitung verwendet. Weitere Inhaltsstoffe sind Laktose, Weizenst├Ąrke und Magnesiumstearat. Ein weiteres Komplexmittel auf pflanzlicher Basis ist Elian, welches Du ausschlie├člich in Tropfenform erwerben kannst. Elian soll ebenfalls das Hungergef├╝hl reduzieren. Das Mittel nutzt zur Verarbeitung das Gew├Ąchs der Topinamburknolle. Auch das Mittel Helianthus comp. nutzt diese Knolle und ist in Tablettenform erh├Ąltlich. Als Fundament f├╝r das hom├Âopathische Komplexmittel Redumax dient die Alge Blasentang, welche den Stoffwechsel sichtbar beschleunigt. Auch die Tropfen Gracia Novo S enth├Ąlt Blasentang sowie weitere pflanzliche Wirkstoffe. Redumax und Gracia Novo S sind f├╝r die Di├Ąten geeignet und sollen neben der Limitierung des Hungergef├╝hls und des Kalorienverbrauchs auch die Verdauung f├Ârdern.

Wirkung

Die Wirkung der┬áAppetitz├╝gler ist zum Teil sehr umstritten. So ist bei allen hom├Âopathischen Mitteln nicht zweifelsfrei gesichert, ob die gew├╝nschte Wirkung auch tats├Ąchlich auftritt. Die Wirksamkeit der Mittel wird bei jedem Menschen unterschiedlich eingesch├Ątzt, da die hom├Âopathischen Stoffe als Impulsgeber f├╝r die Ausl├Âsung k├Ârperlicher Prozesse gilt.

Appetitz├╝gler gegen Hei├čhunger

Viele Menschen kennen dieses Gef├╝hl des Hei├čhungers nur zu gut. Dabei ist dieser oftmals Grund f├╝r ├ťbergewicht und Unwohlsein. Vor allem verh├Ąlt sich dieser gemeine Hei├čhunger wie ein Teufelskreis: Hat man einmal angefangen, kann man nicht mehr aufh├Âren. Allerdings gibt es Hoffnung mit dem Namen┬áAppetitz├╝gler.

Was ist das eigentlich?

Appetitz├╝gler k├Ânnen nat├╝rliche und chemisch hergestellte Produkte sein. Dabei haben sie alle das Ziel den Appetit zu z├╝geln. Du kennst bestimmt das Gef├╝hl nach dem Z├Ąhneputzen. Durch die Frische hast du nicht das Verlangen etwas zu naschen. Der Prozess l├Ąuft ├╝ber bestimmte Botenstoffe ab, die dein Gehirn, insbesondere das Hungerzentrum, manipulieren und ihm somit das Signal „Ich habe keinen Appetit mehr“ ├╝bermitteln. Da man das heutzutage wei├č, gibt es auch chemische Mittel, wobei wir uns erstmal die Nat├╝rlichen anschauen.

Nat├╝rliche Mittel

Wie der Name andeuten l├Ąsst, kommen nat├╝rliche Mittel gegen den Hei├čhunger aus der Natur, sprich Lebensmittel, die wir im allt├Ąglichen Leben kaufen und verarbeiten k├Ânnen. Hier werden ein paar dieser nat├╝rlichen┬áAppetitz├╝gler vorgestellt:

Capsaicin

Dieser Stoff ist jener, der in Chili wiederzufinden ist. Nicht von ungef├Ąhr sagt man, dass scharf essen gesund sei. Es regt den Stoffwechsel an und wirkt insofern gegen den Hei├čhunger, als dass die Sch├Ąrfe dir den Appetit nimmt.

Minze

Da sind wir wieder beim Z├Ąhneputzen. Minze als Kaugummi, Tee, in Zahnpasta oder ├ähnlichem verhindert mit seinem Mentholgeschmack das Verlangen nach s├╝├čen Lebensmitteln.

Citrusfr├╝chte

Dabei legen wir unser Augenmerk mal auf frisch gepressten Orangensaft: Dieser wirkt mit seinem eher herben Geschmack gegen den Hei├čhunger und macht idealerweise durch die hohe Anzahl an Ballaststoffen auch noch satt. Du kannst aber genauso gut Zitronen und Grapefruits verwenden, die einen ├Ąhnlichen Effekt haben.

Fl├╝ssigkeit

Viel trinken ist ebenfalls eine Wunderwaffe im Kampf gegen den Appetit. Die Fl├╝ssigkeit f├╝llt den Magen und verhindert somit Hei├čhungerattacken. Ein kleiner Tipp dabei ist gr├╝ner Tee, der ├Ąhnlich wie beim Orangensaft mit seinem herben Geschmack den Appetit z├╝gelt.

Chemisch hergestellte Appetitz├╝gler

Hierbei wird nochmal zwischen rezeptfrei und rezeptpflichtig unterschieden.

Rezeptfrei

Die so genannten „Schlankmacher“ haben eine geringe Dosierung, auf die eine dementsprechend geringe Wirkung folgt. Demnach sind die Nebenwirkungen sehr unwahrscheinlich. Zu dieser Art von „Hei├čhungerstopps“ z├Ąhlen auch Fatburner und Abf├╝hrmittel. Auch diese bestimmten Botenstoffe, von denen zu Beginn des Textes die Rede ist, werden chemisch hergestellt und in Form von Tabletten pharmazeutisch angeboten. Sie alle zielen auf die Gewichtsreduzierung ab.

Rezeptpflichtig

Hierbei handelt es sich um verschreibungspflichtige Medikamente, die deutlich st├Ąrker wirken und bei denen die Gefahr besteht Nebenwirkungen zu bekommen. Diese Mittel bewirken ein S├Ąttigungsgef├╝hl, oder f├╝hren dazu, dass das Nahrungsfett unverdaut ausgeschieden wird. Dadurch werden Kalorien gespart und du nimmst ab. Allerdings ist mit dieser Art┬áAppetitz├╝gler vorsichtig umzugehen, da sie nur mit ├Ąrztlicher Aufsicht eingenommen werden d├╝rfen und ganz speziell auf fettleibige Menschen abzielen und nicht auf jene, die ein paar Kilos verlieren m├Âchten.

ppetitz├╝gler gesund

Wer abnehmen m├Âchte, dem k├Ânnen unterschiedliche Di├Ąten, Ern├Ąhrungsprogramme und Abnehmpillen helfen. Doch ein gro├čes Hindernis ist oft der Appetit, den der bleibt meistens bestehen. M├Âchte man mit Hilfe von┬áAppetitz├╝glern abnehmen, so ist gleich zu Beginn eins festzustellen:┬áAppetitz├╝gler ist nicht gleich┬áAppetitz├╝gler.

Nat├╝rliche Appetithemmer

Wer auf nat├╝rliche Weise seinen Appetit und vor allem seine Hei├čhunger-Attacken kontrollieren und in den Griff kriegen m├Âchte, der muss sich nur in der Natur umschauen. Denn diese h├Ąlt alles bereit, was man ben├Âtigt um auf nat├╝rliche Art und Weise seinen Appetit zu z├╝geln. Chilis und Pfeffer verf├╝gen ├╝ber den nat├╝rlichen Inhaltsstoff Capsaicin. Das ist der Stoff, der uns ins Schwitzen und zum Weinen bringt und den Schwei├č auf die Stirn treibt. Capsaicin ist dabei nicht nur ein Apptithemmer, sondern gleichzeitig auch ein unglaublicher Fettburner und Anreger des Stoffwechsels. Die s├╝├če Wurzelknolle Topinambur, die wie eine Kartoffel aussieht, ein leicht nussiges Aroma hat und mit der wundersch├Ânen Sonnenblume verwandt ist, beschert jedem Genie├čer ein lang anhaltendes S├Ąttigungsgef├╝hl. Auch Pfefferminz ist ein hervorragender Helfer, um den Appetit in Zaum zu halten. Nicht zu vergessen sind auch Gr├╝ner Tee und Ingwer. Denn beide helfen beim Stoffwechsel, der Fettverbrennung und beim Verringern des Hungergef├╝hls. Eine der wirkungsvollsten Helferlein aus dem Reich der Natur ist ├╝brigens die Gei├čraute oder auch Herba Galegae genannt. Das Kraut ist vornehmlich im S├╝den Europas anzutreffen. Der Wirkstoff Galegin wirkt wie ein pflanzliches Insulin. Es senkt den Blutzuckerhaushalt und f├╝hrt dementsprechend zu einem geringeren Insulinspiegel.

Vorteile der nat├╝rlichen Appetitblocker

Was in der Natur w├Ąchst und seit Jahrhunderten als Nahrungs- und Lebensmittel konsumiert wird, kann dem menschlichen K├Ârper nicht schaden. Hier liegt der einmalige Vorteil von┬áAppetitz├╝glern gegen├╝ber rezeptpflichtigen, chemisch hergestellten Anorektika (so werden die Appetitz├╝gler aus der Apotheke auch genannt) begraben. So wenig man zwar ├╝ber die genaue Wirkungsweise der nat├╝rlichen Blocker sagen kann, so wei├č man jedoch bei chemischen Pillen, dass die Liste der Nebenwirkungen lang und unvollst├Ąndig ist. Vertraut man auf die Natur und ihre Heilkraft, so wird man belohnt. Denn all jene nat├╝rlichen Appetitblocker wie sie oben aufgef├╝hrt wurden, werden seit Jahrhunderten ‚getestet‘ … und zwar im und durch den allt├Ąglichen Verzehr. Das ist ein absoluter Unbedenklichkeitstest.

Weitere nat├╝rliche Schlankmacher

Eier helfen dem menschlichen K├Ârper dabei ein Hormon zu produzieren, das nachweislich den Hunger senkt. Wer gesundes Eiwei├č zu sich nimmt, statt der schlechten Kohlenhydrate (zuckerhaltige Nahrungsmittel, inklusive Kartoffeln), dem wird auf nat├╝rliche Weise geholfen Gewicht zu verlieren. Auch gr├╝ner Tee, darf in seiner Hungerhemmenden Wirkung nicht untersch├Ątzt werden. Dar├╝ber hinaus sind gr├╝ne Tees grunds├Ątzlich reich an Antioxidantien. Der wichtigste Inhaltsstoff im gr├╝nen Tee, wenn es ums Abnehmen und der Appetitsz├╝glung geht, ist Epigallocatechingallat, kurz EGCG. Dieser gesunde Naturstoff hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern st├Ąrkt auch nachweislich das Immunsystem. Auch ├äpfel d├╝rfen in ihrer Kraft als Appetitbremse nicht untersch├Ątzt werden. Es ist das Pektine, das entgiftet und die Verdauung anregt. Dies f├╝hrt ebenfalls zu einem lang anhaltenden S├Ąttigungsgef├╝hl. Verbindet man seinen t├Ąglichen Apfel unmittelbar mit einem Glas Wasser und einigen Mandeln, so ist man nicht nur satt f├╝r eine lange Zeit, sondern ern├Ąhrt sich auch noch ├Ąu├čerst gesund.

Sind Appetitz├╝gler gef├Ąhrlich?

Zahlreiche Menschen sind mit ihrer Figur nicht wirklich zufrieden und wollen hier und da einige Pfunde loswerden. Dies gilt nicht nur f├╝r Frauen, auch immer mehr M├Ąnner legen gro├čen Wert auf ihre Optik und tun so Einiges daf├╝r. Auch wenn sie sich nicht so offen dar├╝ber unterhalten wie die Frauen. Wenn du auch zu den Frauen geh├Ârst, die eine Di├Ąt machen m├Âchte, hast du sicher auch schon einige Erfahrungen gesammelt, welche Tipps helfen und welche eher nicht. Dabei gibt es aber immer noch eine Menge Ungereimtheiten. Vielleicht fragst du dich auch manchmal, wie es die Stars schaffen, in kurzer Zeit so offensichtlich abzunehmen und hast in diesem Zusammenhang von der Variation┬áAppetitz├╝gler geh├Ârt.

Unnat├╝rliche Appetitz├╝ger sind gesundheitssch├Ądlich

Gerade junge M├Ądchen sind hier besonders begeistert und wollen daher auch eine Di├Ąt mit einem┬áAppetitz├╝gler antesten. Diese Mittel greifen jedoch in der Regel chemisch oder auf jeden Fall unnat├╝rlich in den Organismus ein und sind daher sch├Ądlich, mitunter sogar gef├Ąhrlich. Verschiedene Mittel werden zu diesem Zweck eingesetzt. Beispielsweise gibt es eine Art Schwamm, welcher eingenommen wird und sich schlie├člich im Magen vergr├Â├čert. Auf diese Weise soll der Appetit kleiner und entsprechend weniger gegessen werden. Ein weiteres Mittel enth├Ąlt bestimmte S├Ąuren, welche gezielt die Magenschleimhaut angreifen, so dass das Hungergef├╝hl verschwinden soll. Nicht selten kommt es hier aber zu Magenkr├Ąmpfen und ├ťbelkeit. Die Rechnung geht also nicht wirklich auf, nicht einmal kurzfristig. Denn selbst, wenn du mit solch zweifelhaften Mitteln ein bis zwei Kilo abnehmen solltest, h├Ąlt sich der Effekt nur etwa drei bis f├╝nf Tage und danach erfolgt der gef├╝rchtete Jojo-Effekt.

Nat├╝rliche Appetitz├╝gler wie Wasser bevorzugen

M├Âchtest du also eine Di├Ąt machen und einige Pfunde schmelzen lassen, gibt es wirklich nur einen Weg, der auch zum l├Ąngerfristigen Erfolg f├╝hrt. Bewusst essen und etwas Bewegung zweimal die Woche w├Ąre nat├╝rlich auch nicht schlecht. Damit der Hunger zwischen den Mahlzeiten nicht zu gro├č wird, kannst du auf nat├╝rliche┬áAppetitz├╝gler wie Wasser oder Tee setzen. Ganz nebenbei erh├Ąltst du auf diese Weise einen tollen rosigen Teint. Dann schlie├člich ist noch etwas Geduld gefragt, bis sich die ertsen Erfolge auch auf der Waage bemerkbar machen, denn der Stoffwechsel ben├Âtigt etwa zwei bis sechs Wochen, um sich umzustellen und mehr Kalorien zu verbrennen. Doch diese┬┤Geduld lohnt sich und wenn du noch ein wenig Muskeltraing machst, verbrennst du sogar im Schlaf mehr Kalorien, weil Muskelmasse mehr Energie ben├Âtigt als Fett. Mit einem kleinen Ladystepper und toller Musik f├Ąllt es dir bestimmt leicht, zweimal die Woche etwa zwanzig bis vierzig Minuten Sport zu machen. Unnat├╝rliche┬áAppetitz├╝gler sind daher nicht nur gef├Ąhrlich, sondern auch so richtig ├╝berfl├╝ssig und einfach eine weitere Marketingstrategie der Pharmazie-Konzerne.

Appetitz├╝gler am Abend

Wenn der Hei├čhunger nach einem stressigen Arbeitstag in den sp├Ąten Abendstunden zuschl├Ągt. Oh weh! Oh weh! Was nur tun? Mit┬áAppetitz├╝glern aus der Apotheke, in Pillenform und chemisch produziert, kann vielleicht der Magen get├Ąuscht werden und das Knurren und Grummeln h├Ârt auf … ABER der Geist ist nicht so leicht zu t├Ąuschen. Denn Appetit ist mehr als nur Hunger. Es ist die Lust auf Genuss. Genuss der mit Essen und Trinken kommt. Genuss der mit Essen und Trinken befriedigt wird. Was also tun, um zur Abendd├Ąmmerung nicht einer Hei├čhungerattacke zu verfallen?

Nat├╝rlich ist am besten!

Ein gesunder Tee ist immer eine leckere und appetitz├╝gelnde Alternative. Besonders gr├╝ne Tees sind als nat├╝rliche┬áAppetitz├╝gler anzuraten. Sie regen den Stoffwechsel ebenso an wie die Fettverbrennung. Sie sind reich an Antioxidantien, was einen zus├Ątzlichen Verj├╝ngungs- und Erfrischungseffekt f├╝r die Haut mit sich bringt und der im gr├╝nen Tee enthaltene Wirkstoff Epigallocatechingallat, kurz EGCG, wirkt nachweislich zum Abnehmen. Doch auch ein frisch aufgesetzter Tee aus Ingwer ist ein kleines Verw├Âhnprogramm f├╝r den Abend. Ein Ingwertee schmeckt einfach gut. Er ist aromatisch und scharf bis w├╝rzig. Dazu regt Ingwer auf nat├╝rliche Weise die Verdauung an. Ebenfalls wird der Magen als solcher gest├Ąrkt. Die Sch├Ąrfe des Ingwers f├╝hrt zu einer Steigerung der K├Ârpertemperatur und einer gleichzeitigen Senkung des Hungergef├╝hls. Es setzt ein S├Ąttigungsgef├╝hl ein, das lange anh├Ąlt und die Nahrungsaufnahme demnach nachweislich reduziert. Neuste Studien belegen ├╝brigens, dass Ingwer sich als Schutz gegen Krebszellen eignet. Ingwer ist gesund … und das nicht nur als┬áAppetitz├╝gler und zum Abnehmen. Schlie├člich darf der Pfefferminztee nicht vergessen werden. Denn auch diesem gr├╝nen Kraut aus der Natur werden Appetithemmende Wirkstoffe nachgesagt. Es sind die ├Ątherischen ├ľle des Krautes. Mag man keinen Pfefferminztee, so bieten sich auch regelm├Ą├čige Inhalationsb├Ąder mit Pfefferminz an. Diese zeigen sogar eine langanhaltende und nachhaltige Wirkung auf die Appetitentwicklung.

Gesund Snacken am Abend

… mit ├äpfel, Wasser und Mandeln sowie Tomaten. Doch aufgepasst. Das Petin des Apfels hemmt zwar den Appetit aber es gibt auch ordentlich Energie. Energie, die kurz vor dem Schlafen gehen vielleicht nicht erw├╝nscht ist. Tomaten als leckere abendliche Snackalternative liegen daher nahe. Oder ein Ei. Eier sind ebenfalls gut. Vor allem weil diese die Produktion des Anti-Hunger-Hormons f├Ârdern. Doch auch Eier liegen etwas schwerer im Magen. Am besten man greift am Abend auf die bew├Ąhrte Tomate zur├╝ck. Ihre Bitterstoffe sowie ihr hoher Gehalt an Chrom wirken sich nachweislich auf den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel aus. Au├čerdem bestehen sie bis zu 95% aus Wasser. … und sie schmecken gut.

Schlaf ist die beste Medizin

Denn Schlaf l├Ąsst auch den K├Ârper ruhen. Es wird weniger Energie gebracht und der Magen sendet keine Hunger- und Appetitsignale mehr an das Gehirn. Aber auch Schlafmangel als solcher wird oft als GRUND F├ťR Appetit genannt. Wer zu wenig schl├Ąft, der f├Ârdert die Produktion des Appetit-Hormons; ein Anstieg von bis zu 25% sind m├Âglich. Wer sich dennoch die nacht um die Ohren schlagen muss, dem ist mit einem erfrischenden Tee und der ein oder anderen Tomate geholfen. Nat├╝rliche┬áAppetitz├╝gler sind grunds├Ątzlich immer jenen aus Labor und Apotheke vorzuziehen.

Appetitz├╝ger, die zu empfehlen sind

Appetitz├╝gler, das sind nat├╝rliche oder chemische Stoffe und Substanzen, die nachweislich hemmende Wirkungen auf den Appetit haben. Sie werden vornehmlich zur Gewichtsreduktion eingesetzt.┬áAppetitz├╝gler k├Ânnen auf zwei unterschiedliche Weisen wirken. Zum einen k├Ânnen sie allgemein Hemmungen auf das Hungerzentrum aus├╝ben und zum anderen k├Ânnen sie das S├Ąttigungszentrum beeinflussen. Welche Wirkung der jeweilige┬áAppetitz├╝gler hat, liegt an seinen Inhaltsstoffen. Chemische┬áAppetitz├╝gler werden aufgrund ihrer nicht ausreichend gepr├╝ften und untersuchend Nebenwirkungen immer weniger als Arzneimittel eingesetzt und verschrieben. Daf├╝r werden nat├╝rliche und hom├Âopathische Appetithemmer immer beliebter. Im Folgenden werden einige der erfolgversprechendsten Appetithemmer vorgestellt.

Die Spirulina Alge

Die auch als Blaualge bekannte Spirulina ist eigentlich eine Bakterienform und verdankt ihrem Namen ihrer spiralf├Ârmigen Erscheinung. Ihre Einnahme f├╝hrt nachweislich zu einer nat├╝rlichen Leistungssteigerung – vor allem bei Ausdauer- und Leistungssportlern. Wo kommt der dieses Plus an Energie her? Die Spirulina Alge ist reich an Phenylalanin, einer Aminos├Ąure. Diese hemmt das Hungergef├╝hl, reguliert den S├Ąure-Basen Haushalt des menschlichen K├Ârpers und bringt Vitalit├Ąt in K├Ârper und Geist.

Gegen hohen Blutzucker…

… da eignen sich gleich zwei Heil- und Hilfsmittel aus der Natur: Die Topinambur Wurzelknolle und die Gei├čraute. Beide Naturpflanzen hemmen nachweislich die Bildung von Zucker im Blut, regulieren den Insulinhaushalt und verringern so das Verlangen nach Nahrung und S├╝├čem. Beide enthalten in ├╝beraus hoher Konzentration den Ballaststoff Insulin. Die Wurzelknolle besticht durch ihr s├╝├čliches und leicht nussiges Aroma. Das in Topinambur enthaltene Insulin ist blutzuckerneutral. Dadurch wird ein jeder schneller statt und das Hungergef├╝hl l├Ąsst ebenfalls auf sich warten. ├ähnlich wirkt die Gei├čraute. Noch mehr als die Wurzelknolle ist die Herba Galegae f├╝r ihre Wirkung als┬áAppetitz├╝gler bekannt und beliebt. Als Tee schmecken beide Pflanzen am besten.

Pektin. Nichts ist besser als Pektin

Und Pektin ist einer jener Stoffe, die in ├ťberfluss in so vielen Fr├╝chten enthalten ist, dass man sich nur entscheiden muss, in welche man mit Genuss bei├čen m├Âchte. ├äpfel und Orangen sind gleicherma├čen reichhaltig an Pektin. Nimmt man Pektin in Kombination mit Wasser zu sich, so verst├Ąrkt sich dessen Wirkung auch noch. Denn das Pektin l├Âst sich besser im Wasser und kann somit l├Ąnger im Magen gehalten werden. Je l├Ąnger Pektin im Magen ist, desto l├Ąnger ist nat├╝rlich auch das S├Ąttigungsgef├╝hl vorhanden. Auch Zitronen und Weintrauben sind spendable Pektingeber… und frisch gepresste S├Ąfte sind doch immer eine leckere Alternative. Sie schmecken auch viel besser und sind viel mehr befriedigend als jede Abnehm- und┬áAppetitz├╝glerpille.

Linsen gegen Hunger

Linsen sind gesund, schmecken gut, sind auf vielf├Ąltige Weise aufbereitbar und genie├čbar … und wirklich gute nat├╝rliche Appetitblocker. Linsen sind grunds├Ątzlich hoch an Ballaststoffen. Das sorgt f├╝r ein lang anhaltendes S├Ąttigungsgef├╝hl. Dar├╝ber hinaus sind sie sehr fettarm und reich an gutem Eiwei├č. Das gleiche gilt ├╝brigens auch f├╝r Bohnen und Erbsen. H├╝lsenfr├╝chte wird grunds├Ątzlich eine s├Ąttigende, entgiftende und kalorienfreie Wirkung nachgesagt. Linsen haben, im Vergleich zu Erbsen und Bohnen, jedoch noch einen weiteren Vorteil: Die enthaltenden Kohlenhydrate sind sehr komplex und lassen den Blutzuckerspiegel des K├Ârpers sehr langsam ansteigen. Fetteinlagerungen k├Ânnen somit vorgebeugt werden und auch Hei├čhungerattacken haben weniger Chancen auf Erfolg. Denn Linsen machen satt.

Appetitz├╝gler die wirklich helfen

Wer schnell abnehmen m├Âchte, hat nat├╝rlich schon viele Di├Ąten ausprobiert. Doch oftmals geht das Abnehmen nur sehr langsam voran und man sieht nur kleine Fortschritte auf der Waage. Oftmals kommen dann auch noch Heisshungerattacken dazwischen, die nat├╝rlich der momentanen Di├Ąt nur im Weg stehen. Dagegen sollen┬áAppetitz├╝gler helfen, die man sogar auf nat├╝rliche Weise zu sich nehmen kann. Folgend werden solche Abnehmhelfer aufgelistet.

Abnehmen mit Appetitz├╝glern – Welche Vorteile bringen Appetitz├╝gler mit sich?

Wer den Begriff┬áAppetitz├╝gler h├Ârt oder liest, bringt diesen nat├╝rlich sofort mit gef├Ąhrlichen Abnehmpillen in Verbindung. Dies ist aber nicht zwingend notwendig, denn Lebensmittel die den Appetit z├╝geln gibt es auch auf nat├╝rlicher und gesunder Basis. So ist beispielsweise die Gei├čkraute, welche aus der Familie der H├╝lsenfr├╝chte stammt, ein ideales Hilfsmittel zum Abnehmen. Mit dieser Frucht wird der┬áAppetitz├╝gler langfristig gesenkt und man versp├╝rt weniger Appetit. Der Vorteil nat├╝rlicher Appetitz├╝gler besteht nat├╝rlich darin, dass diese schon seit Jahrhunderten verwendet werden und keinerlei Nebenwirkungen mit sich bringen. Hierbei handelt es sich um handels├╝bliche Lebensmittel, die jeder verzehren kann.

Diese nat├╝rlichen Lebensmittel helfen langfristig beim Abnehmen

Chemische Di├Ątpillen versprechen oftmals schnelle Abhilfe beim Abnehmen, doch die abgenommenen Pfunde hat man in der Regel schnell doppelt wieder auf den H├╝ften. Besser sind Lebensmittel, die den Appetit z├╝geln und man ganz nat├╝rlich weniger Kalorien zu sich nimmt. Die Spirulina Alge kann dabei helfen, den Hunger einzud├Ąmmen. F├╝nf Gramm dieser Pflanze pro Tag sollen reichen und ├╝berfl├╝ssige Kalorien k├Ânnen eingespart werden. Auch die Wurzelknolle Topinambur hilft dabei den Appetit zu z├╝geln, denn diese k├Ânnen anstatt Kartoffeln verzehrt werden und man wird davon schneller und l├Ąnger satt. Zuletzt sollte auch noch der Apfel erw├Ąhnt werden, denn auch dieser hilft dabei, Hei├čhungerattacken zu vermeiden und es handelt sich zudem um eine gesunde und leckere Zwischenmahlzeit. Fettverbrennende Hormone werden durch den verzehrt von ├äpfeln produziert und ├╝berfl├╝ssige Pfunde schmelzen schneller.

Appetitz├╝gler biologisch

Wenn es um nachhaltige Gewichtsabnahme geht, haben Wunderpillen und Crashdi├Ąten zu Recht nicht den besten Ruf. Warum solltest Du auch teures Geld ausgeben, wenn auch Mutter Natur f├╝r den Kampf gegen Hei├čhunger und Fressattacken ein paar Asse im ├ärmel hat, die sich ganz nebenbei in Deinen t├Ąglichen Speiseplan einbauen lassen?

3 WIRKUNGSWEISEN BIOLOGISCHER APPETITZ├ťGLER

  • Beeinflussung der Hirnchemie
  • Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
  • mechanische S├Ąttigung durch Aufquellen und langes Verweilen im Verdauungstrakt

Appetitz├╝gler aus der Natur und ihre Lieferanten

EIWEISS: Aminos├Ąuren sind eine kluge Wahl, wenn es darum geht, das hungrige Gehirn milde zu stimmen und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Hochwertige, pflanzliche Eiwei├čquellen sind: Soja und Lupinen, aber auch H├╝lsenfr├╝chte und Vollkorngetreide. Idealerweise kombinierst Du bei jeder Mahlzeit mindestens zwei Eiwei├čquellen und nascht zwischendurch oder kurz vorm Schlafengehen noch etwas Eiwei├č.

PHENYLALANIN: Phenylalanin ist ein echtes Multitalent. Es h├Ąlt nicht nur l├Ąnger satt, sondern hilft auch, schneller Muskeln aufzubauen, aus der Balance geratene Schilddr├╝senwerte zu normalisieren und leichte depressive Verstimmungen zu beheben. Gerade wenn Du zu den Frustfressern geh├Ârst, ist diese Aminos├Ąure ein hei├čer Tipp. Biologische Quellen von Phenylalanin sind zum Beispiel Spirulina-Algen.

INULIN: S├╝├čkartoffeln enthalten den Ballaststoff Inulin. Dieser quillt im Magen auf und kann vom K├Ârper nicht verwertet werden. Durch die kalorienfreie „Besch├Ąftigungs-Therapie“ h├Ąlt die S├Ąttigung nach einer Mahlzeit l├Ąnger an und tritt w├Ąhrenddessen schneller ein.

PEKTINE: ├ähnlich wie Inulin, quellen sie im Verdauungstrakt auf und sorgen so f├╝r weniger Hunger zwischendurch, eine schnellere S├Ąttigung und eine regelm├Ą├čige Verdauung. Du findest Pektine in Zitrusfr├╝chten und ├äpfeln, sowie deren, m├Âglichst naturbelassenen, S├Ąften.

MAGNESIUM: Der impulsive Griff nach Schokolade wird h├Ąufig durch Magnesium-Mangel hervorgerufen. Reichlich Magnesium ist aber nicht nur in besagter Kalorienbombe, sondern auch in Bananen und Haferflocken enthalten.

CHROM: Chrom-reiche Obst-und Gem├╝sesorten wie Tomaten, Paran├╝sse und Birnen unterst├╝tzen den Insulin-Stoffwechsel und sind deshalb besonders n├╝tzlich, wenn es darum geht, Zuckert├Ąler nach den Mahlzeiten zu vermeiden.

VITAMIN C: Das wohl bekannteste Vitamin ist ein Jungbrunnen und nat├╝rlicher┬áAppetitz├╝gler. Ein Spritzer Zitrone in Wasser oder Tee belebt, schmeckt und s├Ąttigt.

Tea Time anstatt Snack

Dass man bei jeder Di├Ąt ausreichend trinken soll ist allgemein bekannt. Mit Mate-, Pfefferminz-, oder Gr├╝nem Tee l├Ąsst sich dabei aber auch noch der kleine Hunger ganz nat├╝rlich unterdr├╝cken. Manche Menschen schw├Âren auf ├Ątherische ├ľle, um ihren Appetit nebenwirkungsfrei zu z├╝geln. Besonders bew├Ąhrt haben sich hierbei Vanille oder Pfefferminz. Da die Bandbreite an hungerd├Ąmpfenden Inhaltsstoffen aus der Natur gro├č ist, ist sicher auch gegen Deinen Hei├čhunger das richtige Kraut gewachsen.

Appetitz├╝gler bestellen ohne Rezept

Gerade im Sommer m├Âchte jede Frau eine sch├Âne Figur haben. Die Gr├╝nde daf├╝r sind vielf├Ąltig. Die einen m├Âchten ihren Partner mit einer schlankeren Figur ├╝berraschen oder einen bestimmten Mann damit f├╝r sich gewinnen. Die anderen legen Wert auf eine schlanke Silhouette, die es ihnen erlaubt, besondere Mode zu tragen und aus der breiten Masse der „Normalfiguren“ hervorzustechen. Manchmal sind es auch gesundheitliche Beweggr├╝nde, die dazu beitragen, unbedingt Gewicht verlieren zu wollen. Allerdings ist der Wunsch nicht eben leicht umzusetzen.

Wie Appetitz├╝gler helfen

Es gibt verschiedene Wege, abzunehmen. Keiner von ihnen ist einfach zu beschreiten – vor allem dann nicht, wenn Du einen gr├Â├čeren Gewichtsverlust anstrebst. Hast Du schon zahlreiche Di├Ąten und Sportprogramme hinter Dir und dabei fast alle Hoffnung auf Erfolg verloren? Dann sind┬áAppetitz├╝gler m├Âglicherweise eine Alternative f├╝r Dich. Sie helfen Dir dabei, Dein Hungergef├╝hl zu kontrollieren und damit den Fettverlust zu erzielen, der Dir aufgrund Deines zu gro├čen Hungers bisher verwehrt geblieben ist. Wenn Du keinen Hunger versp├╝rst, f├Ąllt es Dir leicht, auf gro├če Portionen zu verzichten. Dann begn├╝gst Du Dich mit kleinen Mengen, die Dich voll und ganz befriedigen.

Sind Appetitz├╝gler nicht immer rezeptpflichtig?

Es kommt auf das Produkt an! Es gibt solche, die Du ohne Rezept in der Apotheke oder in der Drogerie erh├Ąltst und es existieren solche, die Du nur mittels ├Ąrztlicher Verschreibung bekommst. Grunds├Ątzlich kannst Du davon ausgehen, dass die rezeptpflichtigen Varianten wirksamer sind. Denn diese Wirksamkeit ist der Grund daf├╝r, warum der Verkauf an ein Rezept gebunden ist. Bei den┬áAppetitz├╝glern, die Du „einfach so“ kaufen kannst, musst Du mit einem geringeren Effekt rechnen (auch, wenn das nicht immer der Fall ist). Wenn Du wirklich Gewicht verlieren willst oder musst, ist die rezeptpflichtige Alternative die sicherere.

Wo Du Appetitz├╝gler bestellen kannst

Es gibt verschiedene Bezugswege f├╝r appetitz├╝gelnde Wirkstoffe und Medikamente. Die, f├╝r die Du kein Rezept brauchst, erh├Ąltst Du ohne weiteres im Internet oder in einer Drogerie beziehungsweise Apotheke vor Ort. Wenn Du ein Rezept ben├Âtigst, sieht die Lage anders aus. Ohne ein Rezept wirst Du bei einer Apotheke keinen Erfolg haben. Im Internet gibt es hingegen bestimmte Wege, um auch ohne Rezept erfolgreich zu sein. Aber Achtung! Hochwirksame Medikamente haben Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Wenn Du Dir auf einem hintergr├╝ndigen (und nicht immer legalen) Weg rezeptpflichtige Medikamente im Internet besorgst, lese zumindest den Beipackzettel sorgf├Ąltig durch und achte auf die Reaktionen Deines K├Ârpers. Beim ersten Auftreten von k├Ârperlichen Symptomen solltest Du das Medikament unbedingt absetzen und auf die nicht-rezeptpflichtigen Varianten umsteigen.

Gro├čer Appetit ÔÇô was hilft den Appetit zu hemmen?

Speziell Bodybuilder versuchen f├╝r Wettk├Ąmpfe, oder um im Sommer in den Freib├Ądern und an den Str├Ąnden aufzufallen, ihren K├Ârperfettanteil massiv zu senken. F├╝r Wettkampf Athleten ist der angestrebte K├Ârperfettanteil niedriger als 5%. Dieser niedrige K├Ârperfettanteil ist auf Dauer nicht gesund und fast unm├Âglich zu halten. Der Appetit ist einfach unermesslich. F├╝r viele Sportler ist es sehr schwer abzunehmen, da der Hunger und die Gel├╝ste auf kalorienhaltige Lebensmittel wie Eiscreme und Pizza w├Ąhrend einer Di├Ąt massiv ansteigen. Gibst du diesem Appetit nach und isst mehr Kalorien als du verbrauchst wird dich das auf Dauer in deiner Di├Ąt behindern. Der Fettverlust stagniert und vielleicht nimmst du auch wieder zu!

Welche Appetitz├╝gler gibt es um deine Di├Ąt zu einem vollen Erfolg zu f├╝hren?

Es wird unterschieden zwischen Supplementen und normalen Lebensmitteln welche einen Effekt auf dein Hungergef├╝hl haben. Nat├╝rliche Lebensmittel kannst du, abgesehen von Allergien, meist unbedenklich zu dir nehmen. Bei Supplementen solltest du genauer recherchieren, welche Nebenwirkungen diese haben k├Ânnten.

Lebensmittel – nat├╝rliche Appetitz├╝gler:

  • Pfefferminztee, kann deinen Hei├čhunger verringern
  • Gr├╝ner Tee, kann durch das enthaltene ECGC deine Fettverbrennung erh├Âhen und dein Hungergef├╝hl mindern
  • Kaffee, frischer schwarzer Bohnenkaffee hat Stoffe welche das Hungerhormon Ghrelin stark unterdr├╝cken k├Ânnen, dass zus├Ątzlich enthaltene Koffein beschleunigt die Fettverbrennung
  • Kohlens├Ąurehaltiges Wasser, ist sehr wichtig f├╝r unseren K├Ârper und kohlens├Ąurehaltiges Wasser hilft zus├Ątzlich dabei deinen Appetit zu z├╝geln
  • Ballaststoffreiches Gem├╝se, Ballaststoffe und Volumenhaltige Nahrungsmittel s├Ąttigen besser als zum Beispiel Zuckerw├╝rfel, deshalb sollte Gem├╝se in keiner Di├Ąt fehlen
  • Proteine, den h├Âchsten S├Ąttigungsgrad der Makron├Ąhrstoffe (Kohlenhydrate, Fett und Protein) hat Protein, es ist zus├Ątzlich essentiell f├╝r uns und f├╝r den Erhalt deiner Muskulatur
  • Kartoffel und Fisch, diese zwei Nahrungsmittel haben den h├Âchsten S├Ąttigungsindex und sind daher f├╝r eine Di├Ąt zu empfehlen

Supplemente – k├╝nstliche Appetitz├╝gler

Es gibt viele die den Appetit stark z├╝geln, aber nicht alle sind ohne Nebenwirkungen. Bei Verwendung solcher Mittel solltest du dies vorher mit deinem Arzt abkl├Ąren, da viele rezeptpflichtig oder sogar illegal sein k├Ânnen!

  • Yohimbine HCL, sorgt f├╝r eine besser Fettverbrennung an ÔÇ×ProblemzonenÔÇť, sollte nur in Fastenphasen verwendet werden (rezeptpflichtig)
  • Nikotin, Nikotin au├čerhalb von Zigaretten hat eine ├Ąhnliche Wirkung wie Koffein, kurbelt Fettverbrennung an und hemmt deinen Appetit
  • Clenbuterol, unterdr├╝ckt den Appetit stark und gilt als Steroid (rezeptpflichtig)
  • Ephedrine HCL, eines der bekanntesten Supplemente einer Di├Ąt, starke Unterdr├╝ckung deines Hungers (rezeptpflichtig)

Am besten die Finger von Supplementen bez├╝glich der Appetithemmung lassen! Der beste┬áAppetitz├╝gler f├╝r deine Di├Ąt ist Ablenkung! Wenn du genug zu tun hast, denkst du automatisch seltener an Essen!

Auf S├╝├čigkeiten verzichten mit leckeren gesunden Alternativen

Du kannst S├╝├čigkeiten nicht widerstehen, magst aber dein Gewicht etwas reduzieren oder Muskeln aufbauen? Fest steht, dass eine Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau mit dem Konsum von S├╝├čigkeiten nicht m├Âglich ist. Wie also verzichtet man auf S├╝├čigkeiten und wird sie gleichzeitig kein bisschen vermissen? Gott sei Dank gibt es viele leckere Alternativen zu Gummib├Ąrchen, Schokolade oder s├╝├čem Geb├Ąck.

Probieren geht ├╝ber Studieren

Hast du schon einmal einen Smoothie probiert? Der Mix aus frischem Obst und leckerem Saft ist besonders im Sommer an hei├čen Tagen ein echter Renner! Er ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und ein echter┬áAppetitz├╝gler. Das Beste an einem Smoothie ist, dass dem Geschmack keine Grenzen gesetzt sind. Wer experimentierfreudig ist, darf gerne mehrere Smoothies mixen und dabei die Fr├╝chte variieren. Nach einiger Zeit wei├čt du dann genau, welche Kombination an Fr├╝chten und S├Ąften dir am ehesten zu sagt. Ein weiterer Vorteil an dem exotisch fruchtigen Getr├Ąnk ist, dass er unglaublich schnell satt macht und auch f├╝r einige Stunden danach noch anh├Ąlt. Also einfach nach dem Motto „Probieren geht ├╝ber Studieren“ Fr├╝chte kaufen, mixen, kombinieren und probieren. Wenn ein Smoothie zu langweilig wird, kann selbstverst├Ąndlich auch eine andere Sorte probiert werden oder du probierst es mit einem Gem├╝sesmoothie, wenn dir das eher zu sagt.

Weitere leckere Alternativen

Nicht nur Smoothies sind┬áAppetitz├╝gler und lenken von den fiesen S├╝├čigkeiten ab. Mit ein bisschen Recherche im Internet gibt es eine ganze Reihe an gesunden und gleichzeitig leckeren Alternativen. F├╝r Joghurtliebhaber bieten sich wieder die s├╝├čen Fr├╝chte an. Und so geht es: Einfach ein bisschen Joghurt in eine Sch├╝ssel geben, dazu ausgew├Ąhlte Fr├╝chte hinein tun und um das Ganze noch etwas knackiger zu machen, kannst du gerne Hafer- oder Vollkornm├╝sli hinzugeben. Wenn dir das aber nicht zu sagt, kannst du auch Fr├╝chte trocknen und dann in den Joghurt hinzugeben. Das verleiht ein knuspriges Erlebnis und macht richtig Spa├č! F├╝r getrocknetes Obst eignen sich vor allem ├äpfel und Bananen. Richtig lecker ist auch ein Frucht Quark. Die Vorgehensweise ist hier dieselbe. Statt Joghurt gibt man zu Fr├╝chten und kleinen Extras wie Haferflocken den Quark hinzu. Hier gibt es Quark auf Magerstufe und mit 20 Prozent beziehungsweise 40 Prozent Fett. Die Wahl bleibt dir ├╝berlassen. Allerdings gibt es kaum einen Unterschied zwischen den Quarks mit hohem Fettanteil, sie haben aber etwas mehr Geschmack als der Magerquark.

Neben Smoothies, Joghurts und Quarks gibt es auch Geb├Ąck, was nicht so viele Kalorien hat und statt Zucker Fr├╝chte enth├Ąlt. Auch hier ist wieder Kreativit├Ąt und Geduld gefragt. Neben normalen Zutaten wie Butter und Eier kannst du Fr├╝chte variieren und dann probieren. Mal sehen, welcher Muffin dein Geschmack am ehesten trifft. Fakt ist, dass die Muffins genauso satt machen wie Joghurt und Quark. Auch sie sind wahre┬áAppetitz├╝gler!

Und zum Schluss

Jetzt hast du ein bisschen Auswahl an leckeren und gesunden Alternativen zu S├╝├čigkeiten. Wenn du das n├Ąchste Mal Lust auf S├╝├čes hast, probiere einfach mal einen fruchtigen Smoothie aus oder einen leckeren Quark und schon verzichtest du auf die Dickmacher. Allerdings solltest du darauf achten, dich ausgewogen zu ern├Ąhren und nicht den ganzen Tag nur auf die Alternativen zur├╝ckgreifen.

Appetitz├╝gler aus der Natur

Du willst ein paar Kilo abnehmen, aber der Hei├čhunger l├Ąsst es einfach nicht zu? Viele greifen in solchen F├Ąllen zu sogenannten Abnehmpillen aus der Apotheke, dabei bietet die Natur genug Auswahl an ganz nat├╝rlichen Stoffen, welche den Stoffwechsel anregen und/oder den Appetit z├╝geln. Um Dir das Abnehmen zu erleichtern, haben wir mal ein paar der besten Wirkstoffe aus der Natur und die Pflanzen, in denen sie vorkommen, zusammengestellt.

Capsaicin, das Allroundtalent

Einen Wirkstoff, der sowohl die Fettverbrennung und den Stoffwechsel anregt und gleichzeitig auch noch den Appetit senkt, gibt es nicht? Falsch, denn das Capsaicin birgt alle drei positiven Eigenschaften gleichzeitig in sich. Vorkommen tut es haupts├Ąchlich in scharfen Lebensmitteln wie Cayennepfeffer, Tabasco und Chili. Dort sorgt das Capsaicin n├Ąmlich f├╝r die Sch├Ąrfe und selbst Lebensmittel, in denen Cayennepfeffer, Tabasco und/oder Chili verarbeitet wurden, haben immer noch eine gewisse Wirkung auf den Appetit, die Fettverbrennung und den Stoffwechsel. Das Capsaicin ist halt nicht nur ein nat├╝rlicher┬áAppetitz├╝gler, sondern ein wahres Allroundtalent.

Gr├╝ner Tee, nat├╝rlicher Appetitz├╝gler mit positiven Nebenwirkungen

Wenn Du eine Di├Ąt machst, solltest Du neben einer gesunden und fettarmen Ern├Ąhrung, immer auch ausreichend kalorienarme Getr├Ąnke zu Dir nehmen. Neben Mineralwasser bietet sich hier vor allem gr├╝ner Tee an, der den Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung anregt. Au├čerdem stecken in gr├╝nem Tee auch noch jede Menge Antioxidantien und das ├╝beraus gesunde EGCG (Epigallocatechingallat). Gerade das Flavonoid EGCG ist ein nat├╝rlicher┬áAppetitz├╝gler mit zahlreichen positiven Nebenwirkungen. Es wirkt gegen eine Menge Krankheiten, von denen Adipositas (Fettleibigkeit) nur eine ist. Zahlreiche Studien belegen seine Wirksamkeit auch gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Parkinson, Diabetes, MS, Alzheimer und sogar Krebs.

„An Apple a Day keeps the Doctor away“

Dieses englische Sprichwort bedeutet ├╝bersetzt soviel wie „Ein Apfel pro tag h├Ąlt den Arzt fern!“ Und da ist viel Wahres dran, denn in ├äpfeln sind viele l├Âsliche Ballaststoffe (Pektine) enthalten. Diese sind nicht nur tolle nat├╝rliche┬áAppetitz├╝gler, sondern sorgen auch noch f├╝r eine gute Verdauung, regulieren den Blutzuckerspiegel und das Beste: sie sorgen f├╝r ein S├Ąttigungsgef├╝hl, das lange anh├Ąlt. Als Nebeneffekt sorgen die Fruchts├Ąuren im Apfel auch noch f├╝r eine gesunde Darmflora, da sie F├Ąulnisbakterien reduzieren, die in Schale und Kern enthaltenen bioaktiven Stoffe sch├╝tzen vor Parkinson, Alzheimer und Krebs und ├äpfel wirken als nat├╝rliche Cholesterinblocker.

Alles zusammen bringt den Erfolg

Wenn Du nun auf die Ern├Ąhrung achtest, ein wenig Sport treibst und zus├Ątzlich ├äpfel und scharfe Speisen isst, so wie neben Mineralwasser auch t├Ąglich gr├╝nen Tee trinkst, sollte einem Di├Ąt-Erfolg eigentlich nichts mehr im Wege stehen. Dies sind ├╝brigens nachgewiesener weise auch noch nat├╝rliche┬áAppetitz├╝gler: eiwei├čreiche Kost, Mineralwasser, Pfefferminz, Ingwer, Topinambur, Gei├čraute, Erbsen, Linsen und Bohnen. Und nun viel Erfolg beim Abnehmen auf nat├╝rliche Art!

Abnehmen mit Appetitz├╝glern

Frauen w├╝nschen sich eine Figur wie eines der Victoria Secret Models und M├Ąnner einen Body wie David Beckham. Leider schmeckt jedoch das Essen viel zu gut und es sammeln sich im Laufe der Zeit einige ├╝bersch├╝ssige Kilos an. Das Abnehmen f├Ąllt vielen in der Regel nicht so leicht wie das Zunehmen, doch was tun wenn die unz├Ąhligen Di├Ąten und der regelm├Ą├čige Sport nicht das Wunschgewicht bringen?┬áAppetitz├╝gler sind sicherlich eine sehr gute Alternative und reduzieren das K├Ârpergewicht bereits nach wenigen Tagen.

Wie gut helfen Di├Ątpillen tats├Ąchlich?

Appetitz├╝gler verf├╝gen ├╝ber Ballaststoffe, die sich im Magenbereich ausdehnen und somit kein Hungergef├╝hl entstehen kann. Klingt im ersten Moment sicherlich sensationell, dass es eine M├Âglichkeit zum Abnehmen ohne Hunger gibt. Doch was taugen diese Di├Ątpillen wirklich und k├Ânnen sie auch bedenkenlos angewendet bzw. eingenommen werden? Mit┬áAppetitz├╝glern wird in den letzten Jahren ein sehr gro├čes Gesch├Ąft gemacht und zumeist sind diese Di├Ątpillen auch allesamt zu empfehlen. Auf eine Einnahme ├╝ber einige Monate hinweg sollte jedoch Abstand genommen werden oder mit dem Hausarzt abgesprochen werden. Fest steht jedoch, dass mit┬áAppetitz├╝glern ein sehr gro├čer Effekt erzielt werden kann. Mit diesen Di├Ątpillen r├╝ckst Du Deinem Traumgewicht sicherlich ein St├╝ck n├Ąher.

Auf eine gesunde und ausgewogene Ern├Ąhrung achten

Die Pillen helfen sicherlich das ├ťbergewicht in den Griff zu bekommen, doch wenn Du einen l├Ąngerfristigen Erfolg verzeichnen m├Âchtest, solltest Du auch Deine Ern├Ąhrung umstellen. Die Di├Ątpillen (je nach Hersteller), werden in zu fixen Zeitpunkten eingenommen. Die darin enthaltenen Stoffe sorgen daf├╝r, dass kein oder nur ein leichtes Hungergef├╝hl entsteht und Du rascher ein S├Ąttigungsgef├╝hl hast. Dieser Umstand sorgt nat├╝rlich f├╝r einen raschen Gewichtsverlust.

Welche Nebenwirkungen bestehen?

Die heutigen Di├Ątpillen haben mit den Pillen vor die es noch vor einigen Jahren gab kaum noch etwas gemeinsam. Die Di├Ątpillen k├Ânnen mittlerweile bedenkenlos in der Apotheke oder im Internet bestellt werden. Du solltest jedoch bei einer Bestellung im Internet darauf achten, dass Du ausschlie├člich Originalprodukte kaufst. F├Ąlschungen aus China oder ├ťbersee k├Ânnen rasch gesundheitliche Sch├Ąden hervorrufen. Ansonsten spricht eigentlich kaum etwas gegen die Einnahme von┬áAppetitz├╝glern und Sie sind sehr hilfreich beim Abnehmen.

Appetitz├╝gler aus der Apotheke

Wer kennt es nicht, dieses Problem mit den Fettp├Âlsterchen und sog. Rettungsringen um die H├╝ften? Die guten Vors├Ątze f├╝r das Neue Jahr sind zwischenzeitlich l├Ąngst vergessen und die Sache mit dem Sport treiben ebenso. Warum nicht doch zu den┬áAppetitz├╝glern aus der Apotheke greifen? Zwischenzeitlich sind sie besser als ihr Ruf, allerdings ist auf eine sorgsame Auswahl und verantwortungsvolle Einnahme zu achten. Nachstehend zeige ich dir, was es f├╝r rezeptfreie M├Âglichkeiten auf dem Markt gibt. Ein pers├Ânliches Gespr├Ąch mit dem Apotheker deines Vertrauens schafft Klarheit und Transparenz, sodass auch f├╝r dich das richtige und erfolgversprechende Mittel dabei ist, um deine Traumfigur zu realisieren.

Die Hom├Âopathischen

Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von hom├Âopatischen Pr├Ąparaten auf pflanzlicher Basis. Ganz egal, ob in Tabletten- oder Tropfenform, alle haben das gleiche Ziel: sie sollen dein Hungergef├╝hl reduzieren bzw. dir ein S├Ąttigungsgef├╝hl vermitteln. Einige Pr├Ąparate quellen im Magen in Verbindung mit ausreichend Fl├╝ssigkeit sehr auf, sodass ein V├Âllegef├╝hl hervorgerufen wird. Andere hingegen regen deine Fettverbrennung an. Ein weiteres Pr├Ąparat ruft ein vorzeitiges S├Ąttigungsgef├╝hl hervor, wenn du es vor den Mahlzeiten einnimmst. Wiederum gibt es┬áAppetitz├╝gler, die deine Blutgef├Ą├če verengen und regen zudem die Verdauung an.

Die Chemischen

Umstritten sind manche┬áAppetitz├╝gler, deren Wirkstoffe extrem in den Stoffwechsel eingreifen. Diese Medikamente bewirken die Ver├Ąnderung deines Chemiehaushaltes, sie ├╝bernehmen die Botschaft, dass du satt bist, sowohl im Gehirn als auch im Verdauungstrakt. Eine erh├Âhte Energiezufuhr wird gefordert. Schlimmstenfalls k├Ânnen diese Mittel ein erh├Âhtes Herzinfarkt- bzw. Schlaganfallrisiko in sich bergen. Einige von diesen „Schlankmachern“ wurden wieder vom Markt genommen aufgrund ihres hohen Risikos.

Fazit

Selbst, wenn es sich um hom├Âopathische Mittel handelt, sind manche von ihnen nicht unumstritten. Bei einigen von ihnen k├Ânnen Verstopfungen auftreten, bei anderen ein Zittern bzw. starke Unruhe, da ihre Zusammensetzung dem Koffein sehr ├Ąhnlich ist. Eine Verengung der Blutgef├Ą├če kann zu erh├Âhtem Blutdruck f├╝hren. Verstopfungen sind keine Seltenheit. F├╝r eine gewisse und ├╝berschaubare Zeit ist die Einnahme dieser Pr├Ąparate sicherlich unbedenklich. Ein verantwortungsbewusstes Gespr├Ąch mit deinem Arzt oder Apotheker hilft sicherlich weiter und r├Ąumt deine Zweifel aus dem Weg. Denn zielorientiert eingesetzt k├Ânnen diese┬áAppetitz├╝gler kleine Wunder vollbringen.

Pflanzliche Appetitz├╝gler

In Deutschland sind 53 Prozent der Frauen und 67 Prozent der M├Ąnner ├╝bergewichtig. Doch ├╝bersch├╝ssige Pfunde f├╝hren zu Krankheiten. Sowie Kurzatmigkeit beim Treppensteigen, verst├Ąrkte Schwei├čneigung oder R├╝ckenschmerzen. Geh├Âren die Symptome schon zu deinem Alltag? Dann wird es Zeit etwas dagegen zu tun. Dein ├ťbergewicht ist nicht gesund, denn auch Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2 oder Stoffwechselst├Ârungen k├Ânnen die Folge sein.

Gesunde Ern├Ąhrung und Bewegung ist wichtig

Eine gesunde Ern├Ąhrung und Bewegung spielen eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Schon oft warst Du so verzweifelt und hast sogar ├╝ber eine Nulldi├Ąt nachgedacht. Allerdings solltest Du die Finger davon lassen, denn sie ist viel zu gef├Ąhrlich. Von der Nulldi├Ąt ist generell abzuraten. Es gibt jedoch Di├Ąten, die als gesund gelten, wie z. B. Fisch und Gem├╝se. Im Wochenprogramm mal eher Fisch als Fleisch und frisch gekochtes Gem├╝se dabei, ist kalorienarm und gesund. Viele ├ťbergewichtige suchen eine Erkl├Ąrung, warum der Speck nicht schwindet. Die Antworten sind meist: ÔÇ×Ich habe doch heute nur ein paar Pommes mit Currywurst gegessen und dann erst wieder zu Abend.ÔÇť Oder ich hatte heute Lust auf Fast Food. Zwei kleine Burger! Davon kann doch niemand zunehmen. Wer sich davon t├Ąglich ern├Ąhrt wird keinen Gramm abnehmen. Eine Ern├Ąhrungsumstellung ist deshalb notwendig und dazu ausreichend Bewegung. Wer sich immer wieder ausruht, wird keine Kalorien verbrennen.

Pflanzliche Appetitz├╝gler k├Ânnen beim Abnehmen helfen

Pflanzliche┬áAppetitz├╝gler k├Ânnen eine Di├Ąt unterst├╝tzen. Sie sind keine Gefahr f├╝r die Gesundheit, sondern eine gro├če Hilfe der Natur gegen den ├╝berm├Ąchtigen Hunger. Dagegen k├Ânnen chemische┬áAppetitz├╝gler oder Di├Ątpillen der Gesundheit schaden, zudem sind sie noch sehr teuer. Im Internet werden g├╝nstigere Pr├Ąparate angeboten, allerdings sind diese aus dem Ausland und k├Ânnen sehr gef├Ąhrlich werden.

Pflanzliche Appetitz├╝gler, gesunde Ern├Ąhrung und Bewegung

Pflanzliche┬áAppetitz├╝gler sind eine bessere Alternative. Gef├Ąhrliche Nebenwirkungen bleiben aus. Die nat├╝rlichen Mittel sind meist unbedenklich. Doch wie wirken sie? Ihre Wirkung l├Âst im Nervensystem ein S├Ąttigungsgef├╝hl aus. Das sieht wie folgt aus: Wenn Du Nahrung aufnimmst, sch├╝ttet das Nervensystem nach geraumer Zeit Botenstoffe wie Noradrenalin und Serotonin aus. Diese werden schnell wieder an das Nervensystem abgegeben. Pflanzliche┬áAppetitz├╝gler sorgen hingegen daf├╝r, dass die beiden Botenstoffe nicht wieder an das Nervensystem abgegeben werden. So bleibt das S├Ąttigungsgef├╝hl l├Ąnger. Ebenso f├╝hlst Du Dich besonders ges├Ąttigt. Dadurch ben├Âtigst Du nicht mehr die gewohnte Menge an Nahrung. Ein positiver Effekt ist die Anregung des Stoffwechsels und der Energieverbrauch. Die Folge ist dann eine gew├╝nschte Gewichtsabnahme.

Gesunde Ern├Ąhrung und Bewegung dabei nicht zu vergessen

Allerdings geh├Ârt auch die gesunde Ern├Ąhrung und Bewegung dazu. Wer sich straffe Beine w├╝nscht, sollte mehrmals in der Woche Treppen hinauf und hinunter steigen. Beim Treppensteigen wird die Po- und Beinmuskulatur beansprucht. Straffe Beine sind der Erfolg. Ebenso trainieren Radfahren, Joggen oder Schwimmen die Muskeln. Mit ein wenig Disziplin sind straffe Beine und Dein Traumk├Ârper zu verwirklichen.